Guide des tailles de lit : comment choisir le bon matelas

Si vous souhaitez passer une bonne nuit de sommeil, il est essentiel de trouver un lit aux dimensions qui vous conviennent.

comment connaitre ses signes du zodiaque

Aller à la section

• 5 choses à considérer lors du choix d'une taille de lit
• 6 tailles de lit standard
• Vous voulez en savoir plus sur la capture de ces Z insaisissables ?
• En savoir plus sur la MasterClass de Matthew Walker

Le professeur de neurosciences Matthew Walker vous enseigne la science du sommeil et comment l'optimiser pour améliorer votre santé globale.

5 choses à considérer lors du choix d'une taille de lit

La personne moyenne passe environ un tiers de sa vie à dormir, il est donc important de vous assurer de choisir la meilleure taille de matelas pour votre situation. Lors de l'achat d'un nouveau matelas et d'un nouveau cadre de lit, tenez compte des facteurs suivants.

1. Taille de la personne qui dort sur le matelas : Les personnes de grande taille devraient envisager un matelas plus long pour leur offrir le confort dont elles ont besoin. Si vous mesurez plus de six pieds deux pouces, un lit simple ou double standard sera trop petit pour la longueur de votre corps. Si vous avez une taille plus large, vous aurez besoin d'au moins un lit double ou queen pour dormir confortablement.
2. Nombre de personnes dormant sur le matelas : Dormirez-vous dans le lit avec un partenaire, un enfant ou un animal de compagnie ? Si c'est le cas, le lit le plus petit que vous voudrez est un lit queen. Si vous envisagez de partager votre lit avec plusieurs autres personnes ou animaux de compagnie, vous devriez envisager un matelas encore plus grand, comme un roi ou un roi californien. Si vous dormez seul, vous pouvez vous débrouiller avec un lit queen-size, un lit double ou un lit simple XL, selon l'espace supplémentaire que vous préférez.
3. Taille de la pièce : Un grand lit dans un petit studio n'est probablement pas la meilleure utilisation d'un espace limité, car il élimine la place pour d'autres meubles et l'espace de marche. Lorsque vous choisissez la taille de votre lit, assurez-vous qu'il n'est pas trop grand pour ne pas surcharger la pièce et restreindre le reste de l'espace disponible.
4. Emplacement de la chambre : Il peut être difficile de transporter physiquement un matelas plus grand dans une pièce difficilement accessible. Si votre chambre a de petites portes, n'est accessible que par un escalier étroit ou n'est pas située au rez-de-chaussée, vous pourriez rencontrer des problèmes de transport. Un moyen simple de contourner ces limitations est d'acheter un matelas de style lit dans une boîte qui vous est expédié dans une boîte de plus petite taille et qui s'agrandit à sa taille normale une fois que vous l'avez retiré de son emballage.
5. Coût : Plus la taille du matelas est grande, plus cela coûtera cher. Votre objectif est de choisir un matelas qui correspond à la fois à votre budget et à vos exigences de taille.

6 tailles de lit standard

Avant d'acheter un nouveau lit, il est important de vérifier les dimensions du matelas pour s'assurer qu'il s'adapte confortablement à votre espace et qu'il est suffisamment grand pour vos besoins. Vous trouverez ci-dessous les six tailles de matelas standard, du plus petit au plus grand.

comment commencer un papier d'analyse

1. Twin (38 pouces par 75 pouces) : Un matelas de taille simple est la plus petite taille de matelas standard sur le marché. C'est principalement pour les enfants et les adolescents, mais cela peut aussi être une option pour les adultes célibataires qui vivent dans un petit espace et sont de taille moyenne ou plus courte. La majorité des lits superposés utilisent des matelas jumeaux.
2. Twin XL (38 pouces par 80 pouces) : Un lit jumeau XL a la même largeur qu'un lit jumeau, mais il dispose d'un espace supplémentaire de cinq pouces pour les jambes. Il est idéal pour les adolescents plus grands et les adultes célibataires qui ont un espace très limité dans leur chambre. Un lit simple XL est la taille la plus courante dans les dortoirs universitaires.
3. Plein (54 pouces par 75 pouces) : Aussi appelé lit double, un lit double est la taille parfaite pour un adulte seul de taille moyenne ou moins qui souhaite libérer de l'espace au sol dans sa chambre. Deux adultes peuvent s'asseoir sur un matelas pleine grandeur, mais la largeur étroite du lit signifie qu'il n'y aura probablement pas assez de place pour que les deux personnes dorment confortablement.
4. Reine (60 pouces par 80 pouces) : Un matelas queen est la taille de matelas la plus populaire disponible car il peut accueillir confortablement deux personnes et s'adapte adéquatement à la plupart des tailles de pièces. Un lit queen size est idéal pour les adultes célibataires qui souhaitent plus d'espace pour s'étirer et pour les couples qui veulent un lit qui ne prend pas trop de place au sol dans leur chambre. Les lits queen size sont également un choix populaire pour ceux qui cherchent à acheter un lit pour leur chambre.
5. King (76 pouces par 80 pouces) : Un très grand matelas est la taille de matelas standard la plus large disponible sur le marché, ce qui en fait le choix idéal pour deux personnes qui souhaitent également avoir suffisamment d'espace pour partager leur lit avec un enfant ou un animal de compagnie. Bien qu'il soit de quatre pouces plus court qu'un matelas pour très grand lit californien, il est tout de même assez long pour la majorité des personnes de grande taille et constitue un excellent choix pour la chambre principale d'une maison. Les couples qui préfèrent des matelas avec différents degrés de fermeté ou qui sont facilement perturbés par les mouvements et les retournements de leur partenaire peuvent envisager un matelas double pour très grand lit. Un lit king size divisé est essentiellement composé de deux matelas XL jumeaux placés l'un à côté de l'autre, permettant à chaque dormeur de personnaliser son matelas selon ses préférences personnelles et d'éviter les perturbations du transfert de mouvement.
6. Roi de Californie (72 pouces par 84 pouces) : À 84 pouces, le matelas California King est la taille de matelas standard la plus longue sur le marché, mais il est quatre pouces plus étroit qu'un lit king standard. Le lit king size California est idéal pour les dormeurs simples exceptionnellement grands, pour les couples qui souhaitent plus d'espace pour leur enfant ou leur animal de compagnie, ou pour toute personne disposant d'une grande pièce qui aime simplement s'étendre. Comme le matelas king size standard, un lit king size californien est également disponible dans une option de matelas divisé pour les couples qui préfèrent différents types de matelas ou qui souhaitent éliminer les perturbations de mouvement.

Vous voulez en savoir plus sur la capture de ces Z insaisissables ?

Vu certaines des meilleures bûches de votre vie avec un Adhésion annuelle MasterClass et des vidéos pédagogiques exclusives du Dr Matthew Walker, auteur de Pourquoi nous dormons et le fondateur-directeur du Center for Human Sleep Science de l'Université de Californie à Berkeley. Entre les conseils de Matthew pour une sieste optimale et les infos pour découvrir les rythmes idéaux de votre corps, vous dormirez plus profondément en un rien de temps.