Quand il s'agit de voyager, le décalage horaire doit être l'une des choses les plus difficiles auxquelles beaucoup d'entre nous sont confrontés. Maintenant, les professionnels chevronnés ne se laissent certainement pas faire. Et lorsque vous voyagez sur de longs trajets, mais seulement pour une courte période, vous devez également souvent vous assurer que vous pouvez également le conquérir. Après tout, vous n'aurez peut-être qu'un temps limité pour explorer la région dans laquelle vous allez. Il est donc important de contrôler votre décalage horaire. Et voici ce qui pourrait vous aider.
Prenez immédiatement le temps
Lorsque vous atterrissez, il peut être très tentant de vouloir aller dormir si vous n'avez pas dormi, ou de rester éveillé si vous avez dormi pendant le vol. Mais non. Vous devez juste prendre le temps immédiatement. Si c'est le matin, éloignez-vous. S'il fait nuit, va te coucher. C'est si simple. Votre corps y arrivera, si vous le forcez aussi !
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Reste en bonne santé
Être en aussi bonne santé que possible aide aussi. Si vous êtes quelqu'un qui mange bien et qui fait de l'exercice, votre niveau d'énergie devrait être au rendez-vous. Et cela peut vous aider à vous ajuster. Essayez de boire beaucoup d'eau et de rester hydraté aussi, car cela aidera également votre corps à s'adapter.
Ajustez votre sommeil
Mais alors aussi, vous voudrez peut-être travailler sur vos habitudes de sommeil avant le vol. L'infographie ci-dessous montre un excellent exemple de la façon dont cela pourrait fonctionner. Parce que si vous travaillez pour que votre corps soit sur le bon fuseau horaire maintenant, cela peut être beaucoup plus facile pour vous lorsque vous atterrissez.
Conception infographique par matelasadvisor.com
