La vaste pandémie de COVID-19 a changé la façon dont chacun d'entre nous gère sa vie de tous les jours. Les écoles sont fermées pendant au moins un mois. Nous ne pouvons pas sortir de chez nous, sauf pour les nécessités de base. Et nous devons maintenir la distanciation sociale. Pourtant, la plupart de nos entreprises continuent de fonctionner grâce à la puissance des transferts de fichiers instantanés et des réunions virtuelles.
Alors que nous traversons cette période étrange de l'histoire, je souhaite proposer quelques stratégies qui peuvent nous aider à rester calmes et productifs :
Conseils pour travailler à domicile avec des enfants
Premièrement, nous devons accepter la situation actuelle pour ce qu'elle est. L’épidémie de coronavirus fait que tout le monde est coincé chez lui. Tous les enfants rentrent de l'école. Nous devons définir un nouveau sens de la normalité. Il n'y a aucun sens à lutter mentalement contre la situation actuelle car nous ne pouvons rien y faire. Nous devons suivre les directives de quarantaine pour empêcher la propagation du virus. Alors, tirons-en le meilleur parti.
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Temps de travail = tout le temps
Pour alléger la charge mentale de toutes nos demandes, les parents qui travaillent doivent abandonner la notion d'une journée de travail de 9 heures à 18 heures. Il n'y a pas de délimitation entre votre vie professionnelle et votre vie familiale pendant la quarantaine.
Votre journée de travail s'étend du réveil au coucher. Chez moi, c'est vers 7h-21h. Il y aura des interruptions continues tout au long de la journée et vous devrez effectuer plusieurs tâches à la fois. Pendant ce bloc de 14 heures, tout le monde peut tout accomplir sur sa liste de tâches tant que nous travaillons ensemble.
Vêtements d'entraînement > Vêtements de jour ou pyjamas
Au lieu de porter des vêtements de jour ordinaires, je suggère de porter des vêtements de sport et des baskets pour pouvoir sortir et faire une promenade ou un jogging léger trois ou quatre fois par jour.
Étant donné que notre YMCA et nos gymnases locaux sont fermés, l'exercice en plein air est une merveilleuse façon de profiter du soleil et de laisser les enfants libérer leur énergie. Le fait de savoir que votre journée de travail s'étend jusqu'à 21 h vous autorise à faire plusieurs pauses plus longues tout au long de la journée.
La technologie est votre amie
Acceptez que la technologie soit votre substitut à la garde d'enfants et utilisez-la de manière stratégique. Si vous avez une réunion ou une conférence téléphonique importante qui nécessite le silence en arrière-plan, utilisez la technologie pour occuper vos enfants.
Personne ne veut que ses enfants soient sur des appareils toute la journée, mais entre l'apprentissage en ligne et les vidéos (ou les jeux vidéo) pour les occuper, les enfants auront un peu plus de temps d'écran que d'habitude. Et c'est bien. Nous sommes en pleine pandémie, alors accordez-vous un peu de grâce.
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N'oubliez pas l'importance de l'équilibre travail-vie personnelle
Si possible, coordonnez-vous avec votre partenaire ou conjoint pour vous donner du temps seul tous les jours. Avec les demandes accrues, nous devons protéger notre santé mentale et continuer à prendre soin de nous-mêmes.
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J'apprécie une promenade nocturne, seul. Normalement, j'écoutais un Podcast ou de la musique pendant que je marche, mais j'ai trouvé que le silence est tout à fait thérapeutique. Si vous êtes un parent seul, tôt le matin et tard le soir seront votre moment de tranquillité.
Passer des appels téléphoniques et des appels vidéo
Enfin, nous devons continuer à maintenir notre sens de la communauté même si nous sommes séparés. Appelle un ami. Grand-mère FaceTime. Permettez à vos enfants de discuter avec leurs camarades d'école. Il est si important que nous honorions notre humanité pendant cette période et que nous nous vérifiions les uns les autres.
Que ce soit quelques semaines ou plus, nous sommes ensemble aussi longtemps qu'il le faudra.
Travaillez-vous à domicile avec des enfants pendant COVID-19? Avez-vous des conseils à partager avec nous qui fonctionnent dans votre maison? Laissez-nous un commentaire ci-dessous, nous aimerions avoir de vos nouvelles.
