Vivre authentiquement est un slogan si courant que vous devrez peut-être vous arrêter et réfléchir à ce que cela signifie. Une définition spécifique est cependant difficile à cerner, car elle semble différente pour chacun de nous.
Je décris vivre authentiquement comme étant tellement en contact avec qui vous êtes et ce qui est important pour vous que vous faites des choix conscients - et parfois difficiles - qui donnent vie à vos visions intérieures, vos valeurs et vos priorités.
Alors que nous nous dirigeons vers la nouvelle année, voici quatre façons de vivre chaque jour un sentiment d'authenticité accru.
Être conscient. Que ce soit pour rencontrer des amis ou rechercher des choses intéressantes en ligne, il existe de nombreuses façons intéressantes de passer du temps. Mais si vous vous arrêtez pour réfléchir - ou, mieux encore, ressentir — à ce sujet, quelles activités ajoutent vraiment de la valeur à votre vie en termes de qualités telles qu'une plus grande paix, joie ou épanouissement ? Quelles sont les expressions réelles de qui vous êtes et quelles sont les distractions qui vous aident à gérer la sur-stimulation et le stress de la vie quotidienne ? Parfois, vous pouvez en effet avoir besoin de vérifier et de vous détendre en regardant une série Netflix. Quoi que vous fassiez, la clé est de savoir si vous vous y engagez comme une réponse automatique et structurée, ou si vous faites un choix actif et conscient de participer à quelque chose qui vous semble bénéfique.
Reconnectez-vous. En tant que femmes, nous avons tendance à être tellement concentrées sur l'accomplissement des choses - à la maison, au travail, dans nos relations - que nous oublions de laisser du temps pour nous connecter avec ce qui nous semble significatif, reposant ou amusant. Si cela se produit assez longtemps, nous pourrions même perdre complètement le contact avec ces parties de nous-mêmes. Étant donné que les intérêts changent à mesure que nous grandissons et évoluons, la façon de se connecter avec ce qui est pertinent et approprié maintenant est de jouer, d'expérimenter et de (re)découvrir. Deux indices énormes qui révèlent ce qui est authentiquement significatif : être tellement immergé dans ce que vous faites que vous perdez la notion du temps, et vous sentir énergisé plutôt que épuisé par l'activité. Remarquez quand vous ressentez l'une ou l'autre de ces manières et laissez-vous de plus en plus attirer par les actions qui suscitent une telle expérience.
Changez lentement. Si vous vous sentez malheureux ou déconnecté et que vous avez décidé que quelque chose doit simplement changer, la tentation peut être de faire de grands changements pour réparer ou atténuer ce qui ne vous fait pas du bien. Mais essayer de trop changer, trop rapidement, conduit à l'accablement et à l'immobilité - l'une des raisons pour lesquelles de nombreuses résolutions du nouvel an sont abandonnées à la mi-janvier. Passez du temps à réfléchir et à ressentir ce que vous aimeriez davantage dans votre vie et trouvez de petites façons de l'ajouter à votre routine quotidienne. Ce que vous désirez a beaucoup plus de chances de se concrétiser s'il est incorporé et pratiqué régulièrement, comme une habitude saine et heureuse.
Ressens l'amour. S'il est vrai que nous seuls pouvons décider de ce qui semble authentique et authentique et ensuite le mettre en œuvre dans nos vies, un soutien efficace améliore considérablement le processus. Qu'il s'agisse d'une communauté sociale ou spirituelle aimable et aimante, d'un bon ami qui vous connaît bien ou d'une personne avec qui vous travaillez en tête-à-tête comme un coach de vie, un système de soutien solide offre de nombreux avantages. Par exemple, cela peut vous aider à vous sentir comme si vous n'êtes pas seul, vous rappeler ce qui est important lorsque vous oubliez et offrir des commentaires constructifs qui vous aident à rester sur la bonne voie vers vos visions pour vous-même et vos rêves. Concentrez-vous sur l'inclusion de ceux qui montrent une compréhension profonde de qui vous êtes et de ce que vous faites dans votre cercle intime. Et, si vous rencontrez des conseils bien intentionnés mais inutiles ou critiques de la part de membres de votre famille, d'amis ou même d'étrangers, laissez leurs opinions flotter comme une feuille portée par une brise fraîche.
Vivre authentiquement est une façon d'être qui résulte d'une prise de conscience, de choix conscients et d'actions qui correspondent à ce qui fait battre votre cœur. Le chemin pour y arriver peut ressembler plus à un circuit en boucle qu'à une ligne droite, mais c'est un itinéraire avec une vue imprenable - et qui vaut vraiment la peine d'être emprunté.
Kristen Quirk est une coach transformationnelle qui aide les professionnels et les chercheurs spirituels à explorer ce que signifie mieux se connaître, s'aimer davantage et partager avec le cœur. Kristen anime le Être et faire maintenant podcast et blog, et elle est passionnée par la recherche continue de moyens de se connecter plus profondément avec la vie, les humains, les animaux et la nature.
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