Principal Le Bien-Être Guide de formation anale : comment se préparer au sexe anal

Guide de formation anale : comment se préparer au sexe anal

Avant d'essayer le sexe anal, pensez à pratiquer des techniques d'entraînement anal.

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Qu'est-ce que la formation anale?

L'entraînement anal est l'exercice qui consiste à développer votre tolérance à la pénétration anale, généralement à l'aide de doigts ou de jouets sexuels. Avec de la pratique, les muscles de votre sphincter anal peuvent apprendre à se détendre, ce qui vous permet d'avoir des relations sexuelles anales plus sûres et plus agréables. Votre anus et votre rectum sont remplis de terminaisons nerveuses sensibles, ce qui peut faire de l'entraînement anal une activité agréable en soi. Peu importe votre identité de genre et votre orientation sexuelle, l'entraînement anal peut être un moyen amusant d'explorer de nouvelles sensations.

L'entraînement anal est-il sûr ?

L'entraînement anal est généralement sans danger. Cependant, il y a quelques points à considérer avant de commencer votre formation.

  • Lubrification : L'anus ne peut pas s'auto-lubrifier comme le vagin. Pratiquer un entraînement anal sans lubrification appropriée peut entraîner une déchirure à l'intérieur du canal anal ou une fissure anale. Envisagez des lubrifiants à base d'eau ou des lubrifiants à base de silicone et évitez de désensibiliser les lubrifiants avec des agents anesthésiants. Si vous ressentez de la douleur pendant l'entraînement anal, arrêtez immédiatement la séance et faites une pause.
  • Bactéries : Votre anus contient naturellement des bactéries qui peuvent se propager lors de toute forme de jeu anal. Faites attention à l'endroit où vous mettez vos mains et vos jouets sexuels pendant l'entraînement anal. Si vous touchez d'autres parties du corps, comme votre bouche ou votre vagin, après un jeu anal, vous courez un risque d'infection. N'oubliez jamais de vous nettoyer avant et après une séance d'entraînement anal.
  • Les hémorroïdes : Bien qu'il soit peu probable que l'entraînement anal provoque des hémorroïdes, il peut irriter celles qui existent déjà. Si vous ressentez des douleurs abdominales ou des saignements excessifs après un entraînement anal, consultez immédiatement votre médecin.
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7 conseils pour l'entraînement anal

  1. Maintenir de bonnes pratiques d'hygiène . Avant une séance d'entraînement anal, allez aux toilettes et prenez une douche, en vous lavant l'anus avec de l'eau tiède et du savon doux. Si vous prévoyez d'utiliser vos mains, assurez-vous de vous couper les ongles et envisagez d'utiliser un gant. Gardez une boîte de mouchoirs ou une serviette à proximité pour le nettoyage.
  2. Utilisez beaucoup de lubrifiant . Toujours garder lubrifiant à portée de main pendant l'entraînement anal. Il est important d'utiliser une quantité généreuse de lubrifiant et de réappliquer souvent. Si vous utilisez un jouet en silicone, pensez à un lubrifiant à base d'eau. Évitez les lubrifiants à base d'huile si vous prévoyez d'utiliser un gant ou un préservatif, car le lubrifiant à base d'huile décompose le latex. Lubrifiez à la fois l'intérieur de votre anus et votre doigt ou votre jouet sexuel.
  3. Mettre l'ambiance . Correct préliminaires peut vous aider à devenir plus réceptif à la pénétration. Lorsque vous êtes allumé, les muscles de votre sphincter se détendent, ce qui permet de profiter plus facilement de la stimulation anale. Pratiquez des exercices de respiration profonde. Allumez une bougie et mettez de la musique. Considérer se masturber avant l'entraînement anal, soulageant les tensions et relaxant vos muscles pour une insertion confortable.
  4. Commencez avec vos mains . Une fois que vous êtes à l'aise et excité, reposez-vous sur le côté avec vos genoux vers le haut. Après avoir appliqué le lubrifiant, passez la main derrière votre dos et frottez votre petit doigt contre votre anus. Poussez doucement à l'intérieur et laissez votre doigt là pendant un moment, permettant à votre corps de s'habituer à la sensation. Si vous vous sentez toujours à l'aise, retirez lentement votre petit doigt, appliquez de nouveau du lubrifiant et utilisez un doigt plus gros comme votre pouce. La patience est la clé, surtout pour les débutants. Pour effectuer un massage de la prostate, soulevez légèrement votre doigt contre la partie supérieure de votre rectum de deux à quatre pouces à l'intérieur, en frottant vers la base du pénis dans un mouvement de rapprochement.
  5. Expérimentez avec des jouets sexuels . Les jouets anaux sont conçus pour stimuler les terminaisons nerveuses de votre anus. Les jouets sexuels anaux comprennent des plugs anaux, des perles anales, des godes anaux et masseurs de prostate . Envisagez d'acheter un kit d'entraînement anal avec des plugs anaux de différentes tailles. Ces kits de formation sont un outil utile, vous permettant de travailler à votre propre rythme avec des jouets sexuels plus gros. La chose importante à rechercher lors du choix d'un jouet sexuel anal est une poignée comme une base évasée ou une boucle, garantissant que l'appareil ne glissera pas accidentellement dans votre rectum. Les jouets sexuels anaux sont généralement fabriqués à partir d'un matériau non poreux comme le silicone ou l'acier inoxydable. Ils nécessitent beaucoup de lubrifiant et un nettoyage régulier avec de l'eau tiède et du savon doux ou un nettoyant pour sextoys.
  6. Pensez à faire venir un partenaire . Si vous souhaitez inclure votre partenaire dans votre entraînement anal, discutez ouvertement avec lui de la façon dont vous souhaitez qu'il participe. Des lignes de communication claires sont essentielles pour l'entraînement anal avec votre partenaire. Écoutez attentivement et rappelez-vous que vous pouvez vous arrêter à tout moment. Si vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d'onde, envisagez d'essayer les techniques des préliminaires et le sexe oral avant de commencer votre séance. N'oubliez pas que participer à un entraînement anal ne signifie pas que d'autres types de sexe anal sont sur la table. Chaque acte sexuel individuel nécessite un consentement.
  7. Sois patient . L'entraînement anal prend du temps. Même avec des sessions régulières, vous pouvez continuer à utiliser le même jouet de taille pendant des semaines avant de passer à quelque chose de plus grand. Assurez-vous d'être parfaitement à l'aise avec l'insertion d'un doigt avant de passer à quelque chose de plus gros comme des plugs anaux ou un pénis. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de précipitation. Allez-y doucement et avancez à votre rythme à chaque séance d'entraînement anal.

Tant que vous prenez votre temps et que vous vous connectez aux sensations que vous ressentez dans votre corps, l'entraînement anal peut être un processus sexy et agréable.

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