Beaucoup d'entre nous peuvent commencer à sentir qu'en vieillissant, les jours de belle apparence sont loin derrière nous. Ce n'est pas du tout le cas, mais l'astuce pour vieillir avec grâce consiste à se sentir en meilleure santé et plus heureux au fil des années. Il existe des astuces simples pour y parvenir, alors allons-y !
Changez votre posture
Se sentir puissant et confiant dépend de la façon dont nous nous présentons au monde, et parfois nous pouvons avoir envie de nous retirer un peu dans notre zone de confort, mais vous devez vous tenir droit et être fier. Fixer votre posture est un excellent moyen de le faire. Il existe des méthodes simples à mettre en œuvre, remettre vos épaules en arrière pendant que vous marchez pour marcher avec autorité, mettre des semelles de chaussures dans vos talons vous fera vous sentir plus à l'aise pendant que vous marchez. Mais aussi, si vous avez une mauvaise posture après avoir été assis sur une chaise de bureau pendant tant d'années, allez au cours de yoga ! Il n'est jamais trop tard pour corriger votre posture. Et plus vous vous sentez grand, mieux vous vous sentirez et plus jeune vous vous sentirez.
Aller au salle de gym
Nous avons besoin d'endorphines pour nous sentir plus heureux, alors montez sur ce tapis roulant, procurez-vous des bandes de résistance à la maison ou allez simplement courir. Vous n'avez pas besoin de courir un marathon tous les jours, mais l'astuce pour vous sentir plus heureux et en meilleure santé consiste à faire un peu plus d'exercice au fur et à mesure que vous vous y habituez, ce qui augmentera votre force, votre capacité aérobique et votre forme physique en général.
Mangez votre soupe au poulet !
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Avez-vous entendu parler du collagène ? C'est l'astuce pour augmenter l'élasticité de votre visage, ce qui réduit les rides. La grande chose à ce sujet est que vous pouvez l'obtenir à partir de soupe au poulet! Pas ce magasin acheté des trucs, vous devez faire le vôtre, avec les os. Si vous avez entendu parler du bouillon d'os, celui-ci est plein d'antioxydants et de minéraux, y compris ce collagène très important.
Faire un puzzle de sudoku
En vieillissant, nous n'utilisons pas autant notre cerveau, et si vous avez des inquiétudes au sujet de la maladie d'Alzheimer ou de tout déclin cognitif, il s'agit d'utiliser votre cerveau. Assurez-vous donc, tout comme vous exercez votre corps, que vous exercez votre esprit. Faites quelque chose qui vous met au défi. Et si vous n'aimez pas le Sudoku, apprendre un instrument , prenez ce livre de langue que vous avez l'intention de lire depuis si longtemps, mais quoi que vous fassiez, assurez-vous que c'est quelque chose qui vous met au défi. C'est ainsi que votre cerveau développe des connexions et devient plus fort.
La clé du bonheur et de la santé est liée : bien manger, bouger suffisamment et être heureux dans qui vous êtes. Cela peut prendre un certain temps pour bien faire les choses, car nous avons tous des stress dans nos vies, mais les fondamentaux n'ont jamais changé. Il est toujours bon de penser à ce qui a un impact négatif sur vous en ce qui concerne votre santé, certains d'entre nous sont allergiques au blé ou au lactose, et il peut s'agir d'un simple changement dans votre alimentation qui peut bouleverser toute votre vie pour le meilleur! Quels que soient vos besoins, pensez avant tout à ce qui vous rend heureux.
