Concilier travail et vie peut parfois être une chose difficile à faire, et cela ne devient plus difficile que si vous êtes un entrepreneur. Vous portez déjà plusieurs chapeaux probablement au travail et à la maison. Mais l'importance des soins personnels ne peut être ignorée, c'est quelque chose que chaque femme et entrepreneur axé sur la carrière doit s'assurer de prendre en compte.
Prendre soin de soi ne signifie pas nécessairement passer des journées au spa et des week-ends. Cela peut être aussi simple que de boire suffisamment d'eau et de manger sainement. Ne vous perdez pas dans le monde des affaires au point de vous perdre dans le processus, vous et votre entreprise en souffrirez si vous le faites.
Nous avons dressé une liste de façons de prendre soin de soi en tant que femme propriétaire d'entreprise. Ces moyens vous aideront non seulement à prévenir l'épuisement inévitable, mais vous vous sentirez aussi beaucoup mieux.
Créez des habitudes saines
On ne vous dit rien de nouveau. Vous savez que c'est ce que vous devez faire. Créer des habitudes saines est facile; les garder est la partie délicate. UNE nouvelle habitude peut se former en aussi peu que 18 jours, mais si vous voulez que cette habitude fasse partie de votre style de vie, il vous faudra environ 66 jours pour vous y tenir (chiffre inquiétant, non ?).
Poule de bois recette champignon
Ces habitudes saines peuvent commencer n'importe où, comme manger plus sainement ou préparer des repas, pratiquer la méditation, lire avant de se coucher, même pratiquer des techniques de respiration pendant 15 minutes environ. Vous pensez peut-être que vous n'avez pas le temps, mais combien de temps passez-vous sur les réseaux sociaux au moment où vous vous réveillez ?
Exactement, vous avez le temps – vous n'avez qu'à l'utiliser à bon escient.
Une fois que vous avez adopté ces nouvelles routines, assurez-vous d'être cohérent. Vous voulez que ces habitudes se forment pleinement. Ne vous submergez pas avec tous ces changements, cependant. Allez-y doucement et intégrez-les progressivement à votre emploi du temps quotidien. Tout ne fonctionne pas pour tout le monde non plus, donc trouve ce qui fonctionne pour vous et allez-y !
Prend du temps pour toi
En suivant la voie de la création d'habitudes saines, prenez du temps pour vous (et oui, cela peut être l'une de vos nouvelles habitudes). Prendre du temps pour soi n'est pas égoïste et il ne faut jamais se sentir coupable. C'est votre corps et votre esprit, et la façon dont vous les traitez est extrêmement importante et se reflétera dans tous les domaines de votre vie.
combien y a-t-il de dispositifs littéraires
Ayez du temps de qualité chaque jour. Au lieu de parler au téléphone dans la voiture, mettez un podcast de motivation ou votre album préféré. Pendant que vous êtes sous la douche, faites quelques réflexions ou affirmations quotidiennes. Quand on veut, on peut.
Lorsque les journées ne sont pas aussi chargées que d'habitude, prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez. Mon préféré est de lire ou de faire de l'art, ou parfois d'écrire dans un journal de gratitude. D'autres façons de prendre du temps pour soi incluent aller à la salle de sport (même si ce n'est que pour 30 minutes), se promener, prendre un bain, se faire masser, et même se gaver d'un peu de Netflix.
Préparez-vous le matin
En tant qu'entrepreneur ou propriétaire d'entreprise, vous disposez probablement de beaucoup de temps pour travailler à domicile. Cela permet de se réveiller facilement et d'y aller directement. Parfois, cependant, prendre une douche matinale, vous maquiller, etc. est votre petit temps et du temps à consacrer à vos propres pensées.Vous vous sentirez probablement mieux et plus productif. De plus, si quelque chose arrive et que vous devez quitter la maison, vous êtes déjà prêt à partir !
N'ayez pas peur de dire non
En tant qu'entrepreneur, vous vous sentez probablement obligé de dire oui à tout. Vous ne le faites pas. Et tu ne devrais pas avoir peur de dire non parfois. Vous ne devriez pas en prendre plus que ce que vous pouvez gérer.
Dire non n'est pas impoli, et cela ne va pas blesser les sentiments de quelqu'un - ou vous faire perdre un client. Expliquez simplement pourquoi vous dites non. S'ils ne comprennent pas, alors ce n'est pas quelqu'un qui devrait être dans votre vie pour commencer.
Vous pouvez aussi dire non à la maison. Après avoir travaillé toute la journée, vous ne voulez probablement pas faire les courses ou cuisiner un repas géant. Et c'est bien ! Nous sommes en 2020, et nous avons des services pour nous aider avec les petites corvées et tâches qui sont parfois tout simplement trop. Vérifier ces applications et des services qui peuvent faciliter vos journées.
Célébrer
Vous devriez célébrer les grandes et les petites victoires. Si vous êtes fier de vous ou de votre entreprise, célébrez-le ! Ce ne doit pas être une fête géante. Vous pouvez simplement profiter d'une soirée, d'un bon dîner ou même d'un bain chaud avec un verre de vin - tout ce que vous voulez faire. Offrez-vous!
comment démarrer un petit jardin
En tant qu'entrepreneur, il peut être facile de passer en revue vos réalisations ou de vous attendre à ce que les autres célèbrent pour vous. Une fois sorti de cet état d'esprit, vous vous sentirez tellement mieux ! Fixez-vous des objectifs petits et grands et regardez-vous et votre entreprise les écraser. Et comme vous le faites, célébrez-les comme bon vous semble !
Nous espérons que ces conseils pourront vous aider à éviter de vous épuiser et à vous mettre sur la bonne voie non seulement pour être une femme propriétaire d'entreprise incroyable, mais aussi en bonne santé !
De quelles manières pratiquez-vous les autosoins en tant qu'entrepreneur ? Faites-nous part de vos astuces dans les commentaires ci-dessous.
