Comment choisir le bon matelas : Guide d'achat de matelas

Passer par le processus d'achat de matelas en ligne ou en magasin avec des vendeurs enthousiastes peut être intimidant pour ceux qui ont besoin d'un nouveau lit. Cependant, vous pouvez déterminer le meilleur matelas pour votre type de corps et votre style de sommeil avec les bonnes informations.

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• 8 types de matelas
• Comment les matelas affectent votre sommeil
• 4 facteurs à considérer lors du choix d'un matelas
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8 types de matelas

Il existe de nombreuses options de matelas à différents prix. Certaines communes types de matelas inclure:

1. Ressort : Les matelas à ressorts sont dotés d'un système de support à ressorts en acier et sont abordables, faciles à déplacer et disponibles en différents niveaux de fermeté. Les matelas à ressorts peuvent également aider à garder votre température corporelle plus fraîche pendant la nuit pendant que vous dormez. Cependant, un matelas à ressorts a tendance à grincer, doit être retourné souvent et peut progressivement devenir plus inconfortable avec le temps.
2. Mousse à mémoire de forme : Les matelas en mousse à mémoire de forme sont parfaits pour modeler le corps pendant que vous dormez et les couches de mousse finissent par reprendre leur forme d'origine. La mousse à mémoire de forme peut aider avec les points de pression et l'alignement de la colonne vertébrale et a une bonne isolation des mouvements. Cependant, la mousse à mémoire de forme est également plus dense que les autres types de matelas et a une circulation d'air et une respirabilité limitées, emprisonnant plus de chaleur corporelle.
3. Latex : Les matelas en latex sont souvent fabriqués avec des fibres naturelles à partir de la sève d'hévéa. Ils sont légèrement plus élastiques que la mousse à mémoire de forme, ce qui signifie que le taux de transfert de mouvement est plus élevé en comparaison. Les matelas en latex peuvent également être coûteux, lourds et sujets à la compression, ce qui signifie que votre lit peut se bosseler plus vous dormez longtemps au même endroit au fil du temps.
4. L'eau : Les lits à eau sont bons pour faire circuler la chaleur, permettant un sommeil plus profond et une relaxation musculaire. Les matelas à eau peuvent aider à répartir le poids corporel, ce qui peut profiter aux personnes souffrant de maux de dos chroniques. Malheureusement, les lits à eau sont très lourds, difficiles à déplacer et peuvent nécessiter une vidange et un remplissage pour le transport ailleurs. En raison de leur demande limitée, ils peuvent également être coûteux, ce qui fait de l'investissement un mauvais choix pour ceux qui recherchent un matelas plus pratique.
5. Air : Les matelas pneumatiques vous permettent de modifier souvent le niveau de fermeté, ce qui en fait un bon choix pour ceux qui souhaitent soulager leurs maux et leurs douleurs. Un matelas pneumatique de qualité peut avoir une grande durabilité et durer de nombreuses années avant de devoir être remplacé. Cependant, les matelas gonflables peuvent être bruyants, à la fois lors de l'installation et lors des déplacements pendant le sommeil.
6. Surmatelas : Les matelas à plateau-coussin ont une couche rembourrée supplémentaire sur le dessus du matelas. Les lits à plateau-coussin sont abordables, ne retiennent pas la chaleur et peuvent aider à répartir uniformément votre poids. Malheureusement, les matelas à plateau-coussin peuvent également être coûteux ou trop mous pour certains dormeurs et ne sont pas aussi durables que les autres options de matelas.
7. Bambou : Les matelas en bambou sont une option biologique fabriquée à partir de matériaux renouvelables. Ces matelas de plus en plus populaires sont doux et respirants, hypoallergéniques et ont des propriétés d'évacuation de l'humidité. Un matelas en bambou peut vous aider à rester au frais, est écologique et naturellement résistant aux odeurs, aux allergènes et aux acariens.
8. Hybride : Les matelas hybrides mélangent différents types de matériaux de matelas dans leurs couches de confort, offrant le meilleur des deux mondes et une durée de vie plus longue que la plupart des autres types de matelas. Certaines combinaisons incluent des matelas en mousse de latex, qui sont des matelas à ressorts avec des couches supérieures de mousse, et une mousse à mémoire de forme infusée de cuivre, qui contient des morceaux de cuivre pour aider à disperser la chaleur.

Comment les matelas affectent votre sommeil

La fermeté du matelas peut avoir un impact considérable sur la qualité de votre sommeil, ce qui rend la recherche du matelas parfait particulièrement importante. Voici comment les matelas peuvent affecter votre sommeil :

• Ils peuvent causer ou aggraver les maux de dos . Un vieux matelas ou dormir sur le mauvais matelas pour votre type de corps peut contribuer à un mauvais soutien lombaire ou à un mauvais alignement de la colonne vertébrale. Étant donné que les matelas deviennent plus mous avec le temps, ils peuvent commencer à s'affaisser au milieu, créant une surface de sommeil inégale. Dormir sans le bon soutien peut augmenter ou aggraver la quantité de douleurs que vous ressentez au fil du temps, ce qui a un impact sur la qualité de votre sommeil.
• Ils peuvent piéger la chaleur . Certains matériaux de matelas, en particulier synthétiques, peuvent être denses et avoir une mauvaise circulation de l'air, ce qui peut vous faire surchauffer, interrompant potentiellement votre cycle de sommeil. Apprenez-en davantage sur les divers effets de la fragmentation du sommeil.
• Ils peuvent contribuer à vos allergies . Les cellules mortes de la peau s'accumulent dans les matelas au fil du temps, en particulier ceux sans surmatelas ou housses. Ces cellules attirent les acariens, ce qui peut exacerber les allergies, aggraver l'asthme ou même contribuer aux problèmes d'eczéma.
• Ils peuvent être bruyants . Les ressorts en acier d'un matelas à ressorts peuvent grincer et devenir plus bruyants à mesure que vous dormez dessus. Ce bruit peut déranger les dormeurs légers ou ceux qui ont besoin d'un environnement de sommeil calme.

4 facteurs à considérer lors du choix d'un matelas

S'allonger sur quelques options au magasin de matelas peut ne pas être suffisant pour vous aider à choisir le bon nouveau matelas. Si vous cherchez à remplacer votre ancien matelas, vous devez tenir compte de quelques facteurs, tels que :

1. Votre position de sommeil . Votre position de sommeil jouera un rôle important pour vous aider à choisir le meilleur matelas pour vos besoins. Si vous dormez sur le côté, un matelas plus doux peut être plus confortable, offrant un meilleur soutien du cou, des hanches et des épaules. Cependant, si vous dormez sur le ventre ou sur le dos, un matelas plus ferme peut être nécessaire pour aider à fournir une surface de sommeil plus stable.
2. Votre partenaire . Partager un lit avec quelqu'un peut affecter votre sommeil. Un matelas à faible transfert de mouvement peut garantir que les mouvements de votre partenaire de son côté du lit ne vous dérangent pas pendant la nuit.
3. Votre poids corporel . Si votre poids corporel est inférieur à la moyenne, un matelas ferme peut être une surface de sommeil inconfortable pour vous. Inversement, si votre poids corporel est supérieur à la moyenne, un matelas plus ferme vous semblera beaucoup plus doux.
4. La forme de votre corps . La forme de votre corps déterminera également l'efficacité de votre matelas à soulager la pression. Si vous avez un corps plus courbé, vous aurez besoin d'un matelas moelleux pour combler les espaces entre vos courbes et la surface. Les corps de forme plus droite n'ont pas besoin d'une répartition du poids aussi importante, vous devriez donc rechercher un matelas du côté le plus ferme du spectre. Pour les formes de corps qui tombent entre courbes et droites, un matelas mi-ferme est idéal.

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