Vous pouvez regarder le dimanche de deux manières différentes ; c'est soit la fin de la semaine, soit le début d'une nouvelle. Selon votre point de vue, vous pouvez passer votre dimanche à récupérer et à vous ressourcer de la semaine précédente, ou vous pouvez le considérer comme le début d'un nouveau départ qui vous ouvre la voie à une nouvelle semaine. Quoi qu'il en soit, vous voudrez commencer et terminer votre semaine par un bon dimanche.
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Jetons un coup d'œil à certaines des meilleures façons de passer votre dimanche afin que vous puissiez mettre en place la routine du dimanche de soins personnels qui vous convient le mieux !
Commencer la semaine par un bon dimanche
Tout comme un bon matin vous prépare à réussir pour le reste de la journée, commencer votre semaine en passant du temps à faire des choses qui vous apportent de la joie peut aider à faire en sorte que le reste de la semaine se passe bien.
Son important de ne pas laisser aller votre horaire de sommeil pendant le weekend; cela ne fera que rendre cette alarme plus douloureuse le lundi matin. Levez-vous le dimanche matin à l'heure où vous vous levez pour le travail. De cette façon, votre corps est ajusté à votre horaire de sommeil quotidien normal, et vous n'avez pas l'impression que tout votre dimanche vous a échappé si vous avez dormi.
Après votre réveil, passez 30 minutes à boire votre café, à siroter votre thé ou à prendre lentement votre petit-déjeuner. Essayez d'éviter de regarder votre téléphone ; respire profondément et sois juste. Si vous vivez avec quelqu'un, passez cette partie de votre matinée à discuter avec lui. C'est une merveilleuse façon de commencer la journée.
Tout comme certaines personnes aiment faire leur exercice le matin, prenez le temps le dimanche pour bien commencer votre semaine avec un cours de yoga ou une promenade dans la nature. Ces activités sont douces pour le corps, mais offrent de grands avantages pour la santé mentale et la santé physique. Ils vous donnent le temps de réfléchir et de traiter la semaine précédente et de réfléchir à la semaine à venir. Vous pouvez également essayez d'écouter une méditation pendant ces deux activités , et cela vous fera du bien et vous aidera à vous vider l'esprit.
Une autre façon de vous préparer au succès est de passer votre dimanche à préparer la semaine à venir. Si vous passez du temps à préparer des réunions à venir, des échéances importantes ou même à préparer des repas, vous vous offrez plus de temps à l'avenir à consacrer à des tâches importantes.
La préparation des repas peut être un gain de temps considérable pour le reste de la semaine. Vous pouvez soit préparer des repas spécialement pour le déjeuner, soit préparer des ingrédients pour vous préparer à cuisiner plus tard, soit faire la méthode la plus simple : doubler votre repas du dimanche soir afin d'avoir des restes pour vous emmener au début de la semaine. Si vous préparez quelque chose comme une soupe, un sauté ou un plat de pâtes, vous avez quelque chose qui est facile à conserver dans un récipient et à réchauffer au travail. Manger un repas fait maison est généralement plus sain que de courir au fast-food local, et vous économiserez de l'argent à dépenser pour les choses importantes.
Et un repas fait maison a meilleur goût qu'un hamburger de fast-food n'importe quel jour !
Terminer la semaine par un bon dimanche
Si vous considérez le dimanche comme la fin de votre semaine, il est préférable de pratiquer des tâches de soins personnels qui vous apportent une relaxation profonde afin que vous puissiez vous reposer.
Voici quelques bonnes idées de relaxation profonde pour vous offrir un dimanche béni :
- L'heure du bain. Il existe de nombreuses façons de personnaliser votre bain chaud de manière à vous apporter le plus de détente possible. Vous pouvez mettre des huiles essentielles dans l'eau, vous pouvez lire un livre, vous pouvez allumer une bougie, vous pouvez déguster un verre de vin, vous pouvez écouter de la musique, ou vous pouvez vous tremper avec votre partenaire ! Tout ce qui vous détend, essayez de l'incorporer à l'heure du bain. La meilleure partie de tout cela? Fermez la porte et ne laissez entrer que qui vous voulez avec vous.
- Soin de la peau. Certaines personnes trouvent que le dimanche parfait pour prendre soin de soi implique de consacrer du temps au rajeunissement de la peau. C'est tellement satisfaisant de trouvez un masque facial qui donne l'impression qu'il élimine toutes les toxines de votre peau et vous laisse frais et propre. N'oubliez pas non plus le reste de votre corps ! Vos épaules, vos genoux et vos orteils méritent autant de soins que votre visage. Essayez différents gommages corporels pour voir ce qui convient à votre type de peau.
- énigmes Un puzzle ou un jeu de société pourrait être le moyen idéal pour vous détendre si vous cherchez une façon différente d'utiliser votre cerveau. Lorsque vous vous concentrez sur votre prochain mouvement ou sur l'endroit où trouver la prochaine pièce, vous ne pouvez pas penser à de longues listes de tâches ou à des clients frustrants.
- En train de lire. Il n'y a rien de tel que de prendre un bon livre, de s'installer confortablement avec une bonne couverture et un chien sur les genoux, et de se plonger dans un roman. Il existe tellement de livres pour tous les types de lecteurs. Ne choisissez pas le livre qui, selon vous, vous fera paraître intelligent. Les activités de soins personnels sont censées être amusantes, pas une corvée. Le temps de lecture est tout à propos de vous; si vous aimez les romans d'amour, les romans graphiques captivants ou les lectures de bien-être, lisez-les !
Ces idées de soins personnels du dimanche vous aideront à vous mettre dans le bon état d'esprit pour aborder le reste de la semaine d'un point de vue calme.
Une autre façon d'apporter un sentiment de paix à votre dimanche est de régler les détails du reste de la semaine. Une fois que vous avez terminé les corvées, les petites tâches et tout ce qui reste sur votre liste de tâches, vous vous donnez la possibilité de commencer la semaine avec une nouvelle ardoise. Vous n'avez pas à vous soucier des tâches à accomplir et vous pouvez plutôt vous concentrer sur les nouveaux objectifs et tâches de la semaine.
Une fois que vous avez terminé ces tâches, écrivez dans un journal de gratitude. Remerciez les bénédictions que vous avez eues la semaine précédente et écrivez les opportunités pour lesquelles vous êtes reconnaissant au cours de la semaine à venir.
Votre bon dimanche est pour vous
L'objectif de la création d'un dimanche relaxant devrait toujours être sur vous. Il ne s'agit pas de faire quelque chose digne d'Instagram ou de faire des choses qui sont censées être relaxantes. Si vous détestez les bains mais que vous vous sentez calme après une séance de boxe, faites-le ! Votre joyeux dimanche concerne vous et faites ce que vous aimez. Trouvez des activités qui vous soulagent du monde et concentrez-vous sur votre respiration, votre réflexion et vos mouvements. Si votre dimanche est complètement rempli, prendre 15 minutes pour méditer peut faire toute la différence. Prévoyez toujours un peu de temps pour vous. Vous le valez bien.
