Qu'il s'agisse d'acheter des cadeaux et d'installer des décorations, de préparer de la nourriture et d'assister à des rassemblements que vous attendez ou non avec impatience, l'idée des festivités des Fêtes peut vous donner envie d'hiberner jusqu'au début de la nouvelle année.
Il existe des moyens de faire avancer les choses et d'être toujours présent pour vous-même et pour les autres à cette période de l'année. Voici quatre suggestions pour moins stresser et profiter davantage pendant la période des Fêtes.
4 conseils de vacances pour être plus heureux et en meilleure santé
Conseil des Fêtes n° 1 : Offrez-vous du temps en cadeau
quelle huile d'olive est la meilleure pour la friture
D'un point de vue pratique et concret, commencer le plus tôt possible pour rassembler ce dont vous aurez besoin pour donner vie à vos plans et à vos traditions spéciales peut vous aider à réduire la pression lorsque vous êtes prêt à mettre en œuvre. Ajoutez une ou plusieurs tâches liées aux vacances à vos tâches quotidiennes d'ici là pour aider à éclaircir la liste. Et bien que vous ayez peut-être une routine de courses et de préparation pour un événement spécial qui est depuis longtemps votre choix, vous voudrez peut-être envisager des alternatives, surtout si l'accablement et le stress l'accompagnent généralement. De nombreux magasins à grande surface et locaux offrent désormais la commande en ligne et le ramassage ou la livraison en bordure de rue. Rouler pour ramasser, ou même ne pas avoir à quitter la maison, permet de gagner un temps considérable. Chaque petit peu d'espace de respiration peut ajouter jusqu'à un soulagement significatif du stress.
Conseil des Fêtes n° 2 : Configurez des lignes de vie
Utiliser les ressources disponibles. Si vous avez un thérapeute ou un coach, prenez des rendez-vous supplémentaires si le soutien supplémentaire serait utile. Faites ce que vous pouvez pour prendre soin de vous mentalement et émotionnellement, y compris en jouant des situations potentiellement difficiles. Voyez si des amis proches ou des confidents sont disponibles pour les SMS d'enregistrement ou pour être un auditeur compatissant lorsque le niveau de stress augmente. Et même si certaines parties de vous peuvent penser que vous devez tout faire vous-même, impliquer les enfants et les autres membres de la famille pour recréer les traditions qu'ils aiment - et rendre les tâches liées aux vacances amusantes - peut leur laisser des souvenirs durables qu'ils chériront. .
Conseil des Fêtes n° 3 : opt-out
Cela peut inclure le choix de ne pas participer à une activité, de quitter une réunion plus tôt et de supprimer complètement les bons à avoir de votre liste de choses à faire. N'importe laquelle de ces idées peut sembler un peu extrême, ou faire craindre à certaines parties de vous ébouriffer les plumes des autres. Mais vous pouvez vous permettre d'être à un endroit de choix sur ce que vous faites, où vous allez et avec qui vous passez du temps. Faire de votre propre bien-être une priorité est un effort tout aussi précieux que de montrer à vos proches que vous vous souciez de vous. Si vous vous sentez en conflit au sujet de la possibilité de ne pas participer, gardez la pensée et le sentiment de ce que ce serait d'assister à la réunion ou de faire la chose. Remarquez ce que vous ressentez dans votre corps. Ensuite, faites de même avec la pensée de ne pas assister ou de ne pas faire. Quelle option vous convient le mieux ? Vous pouvez recueillir de nombreux indices sur ce qui peut fonctionner ou ne pas fonctionner pour vous à partir de votre corps et de vos émotions.
combien de verres à vin dans une bouteille
Conseil des Fêtes n°4 : Rappelez-vous ce qui est important
Il est facile de se laisser emporter par toutes les choses qui font partie intégrante de la saison des vacances. Pour garder les pieds sur terre, trouvez de petites façons de vous rappeler ce qui est important si vous oubliez. Laissez-vous une note édifiante dans un endroit spécial. Prévoyez de pratiquer la gratitude ou de respirer profondément et de nettoyer lorsque vous faites quelque chose de routine chaque jour, comme préparer du café ou du thé. Et gardez à l'esprit que pour ceux qui vous aiment, du temps avec vous - et ton l'amour, l'attention et la concentration - c'est probablement ce qu'ils veulent le plus. C'est peut-être le plus beau cadeau que vous puissiez leur faire.
Que les vacances soient ou non le moment le plus merveilleux de l'année dépend de qui vous demandez. Mais avec la planification, vous pouvez être plus présent et vous engager dans ce qui vous semble significatif.
Kristen est une coach de connexion qui aide les professionnels et les entrepreneurs à réduire le temps, l'énergie et les efforts nécessaires pour se décoller. Pour vous inscrire à son webinaire gratuit, Closing the Gap: Get From Where You Are to Where You Want to Be, visitez son site Web à l'adresse êtreetfairemaintenant.com .
