Nous, les humains, sommes des créatures d'habitude. De la consultation de nos sites Web préférés à l'achat d'articles éprouvés à l'épicerie en passant par la fréquentation du café local, les routines offrent familiarité, certitude et confort.
Un inconvénient d'un tel confort est que nous obtenons confortable dans nos manières d'être et de faire modelées et sillonnées. Ainsi, lorsque nous traversons une période où nous nous sentons coincés, comme dans un travail, une relation ou une situation de vie, nous nous tournons souvent vers nos schémas de pensée familiers et nous attendons à ce que d'une manière ou d'une autre, ils nous offrent de nouvelles solutions créatives.
Si vous vous sentez coincé dans une boucle - qu'il s'agisse d'un sentiment relativement nouveau, d'un funk à long terme ou d'un obstacle commun que vous ne semblez tout simplement pas dépasser - voici trois idées pratiques pour vous aider à sortir de la boue et à aller de l'avant .
Déplacez votre attention. L'écrivain Anne Lamott a dit : Presque tout fonctionnera à nouveau si vous le débranchez pendant quelques minutes, y compris vous. Nous sommes toujours connectés, et pas seulement via la technologie. Notre cerveau pense continuellement à quelque chose, y compris les visions de ce que nous désirons être, faire et avoir. Le désir peut être si fort que nous essayons de le réaliser (quel qu'il soit) par le simple pouvoir de la pensée et de la volonté, créant ainsi un épuisement. Ou nous avons peut-être travaillé si dur pour atteindre un objectif que nous avons développé une vision en tunnel et que d'autres domaines de notre vie en ressentent l'usure.
Pour vous offrir un peu de répit, imaginez que tout ce sur quoi vous vous concentrez est un livre que vous n'avez tout simplement pas pu lâcher. Marquez votre page, placez-la sur une table et concentrez-vous sur autre chose pendant une journée ou la durée qui vous semble la plus longue. Pendant le temps libre, faites ce que vous trouvez reposant et rajeunissant. Après avoir offert même un bref répit à votre corps, votre esprit, votre esprit et vos émotions, vous aurez probablement de nouvelles idées sur le scénario lorsque vous reprendrez le livre – ou une solution à un défi que vous ne pouviez pas relever auparavant.
La recherche montre également qu'aider les autres nous aide. Ainsi, lorsque vous vous concentrez sur les moyens d'améliorer la vie de quelqu'un d'autre, que ce soit par des actes de service individuels ou du bénévolat régulier, vous en ressentirez également les avantages.
Cherchez une perspective différente. Mettez-vous au défi de présenter une nouvelle voix à l'information que vous consommez habituellement. Par exemple, recherchez de nouveaux podcasts dans les catégories qui vous intéressent. Vérifiez qui suit un auteur, un enseignant ou un coach dont vous appréciez le travail sur les réseaux sociaux, et faites défiler les messages qui résonnent. Ou trouvez une allée que vous ne visitez généralement pas dans la librairie ou à la bibliothèque et parcourez les livres ou autres médias qui attirent votre attention.
Le but est d'être prêt à ouvrir la porte à des idées que vous n'avez peut-être pas encore envisagées, ou à différentes manières de vous rapporter aux personnes ou aux circonstances de votre orbite. Vous constaterez peut-être que neuf éléments sur 10 que vous rencontrez sont quelque peu ou même assez intéressants, mais l'un d'eux bouleverse votre monde au point où vous avez l'impression que l'univers vient de s'étendre. Un peu de volonté et quelques petits changements dans votre routine pourraient entraîner des changements importants.
Relâchez la pression. À ce stade de notre vie, qui nous pousse plus que nous-mêmes ? Bien que certains discours intérieurs pragmatiques puissent nous amener à agir même lorsque nous n’en avons pas envie, nous réprimander ou nous reprocher lorsque nous ne faisons pas quelque chose que nous voulons ou ressentons que nous devons faire n’est pas utile.
Plutôt que de vous pousser à être ou à faire d'une certaine manière, essayez une approche plus douce. Parlez-vous aussi gentiment que vous le feriez avec un ami ou même un enfant. Trouvez quelque chose qui fait du bien à faire, peu importe ce que c'est ou sa taille, et donnez-vous la permission de le faire. Ensuite, faites la prochaine chose qui vous fait du bien, et la suivante et la suivante jusqu'à ce que vous commenciez à vous sentir mieux et plus résistant. Vous continuerez sur votre lancée, petit à petit, et vous vous retrouverez peut-être agréablement dans une direction à laquelle vous ne vous attendiez pas.
Une partie de ce qu'il faut pour se décoller peut sembler contre-intuitif, mais la folie est souvent définie comme faire la même chose et s'attendre à un résultat différent. Alors pourquoi ne pas mélanger et voir ce qui se passe ?
Kristen Quirk est une coach transformationnelle qui aide les professionnels et les chercheurs spirituels à explorer ce que signifie mieux se connaître, s'aimer davantage et partager avec le cœur. Kristen anime le Être et faire maintenant podcast et blog, et elle est passionnée par la recherche continue de moyens de se connecter plus profondément avec la vie, les humains, les animaux et la nature.
