Les vacances peuvent être une période stressante au cours d'une année ordinaire, mais, comme pour tout, 2020 ajoute une nouvelle couche de complications. Non seulement vous devez vous soucier du fait que votre oncle entame une conversation gênante, mais vous devez également vous soucier du fait que tout le monde quitte le rassemblement en toute sécurité sans attraper COVID-19.
Alors, comment pouvez-vous gérer vos niveaux d'anxiété normaux en plus des problèmes de COVID supplémentaires ? Voici une liste de choses que vous pouvez faire pour rester sain d'esprit et en sécurité.
Faites-vous tester avant de partir
Bien que vous ne puissiez pas contrôler COVID, vous pouvez prendre le contrôle des mesures de sécurité que vous exercez pendant les vacances. Si vous choisissez de rentrer chez vous pour les vacances, faites-vous tester avant de partir. Vous devez vous assurer que vous n'apportez que vous-même, pas une maladie mortelle. Assurez-vous de suivre les protocoles non seulement définis par le gouverneur de votre État, mais également par l'État que vous visitez. Essayez de vous assurer que tout le monde à la maison est également testé.
Prenez toutes les précautions de sécurité
À votre arrivée, assurez-vous qu'eux et vous maintenez une distance de sécurité entre vous et ceux qui n'ont pas été testés. Évitez les câlins et les poignées de main, en choisissant plutôt de dire des mots gentils comme un accueil chaleureux. Lorsque quelqu'un vient visiter la maison, portez un masque et gardez vos distances. Si ce n'est pas votre maison, vous n'aurez peut-être pas l'impression d'avoir la capacité d'enseigner aux autres comment se comporter. Cependant, vous pouvez toujours choisir de prendre le contrôle de votre santé et de votre sécurité. Lavez-vous souvent les mains et essuyez les objets fréquemment touchés comme les poignées de porte et les poignées d'évier.
Pensez à des sujets de conversation sûrs
Avec toutes les divisions politiques et sociales, il y a probablement un membre de la famille qui veut amener la conversation dans un endroit instable. Essayez de planifier à l'avance ces moments afin de pouvoir guider la discussion en toute sécurité vers un territoire neutre. Pensez à un terrain d'entente que vous partagez en dehors des discussions sur la politique ; si vous aimez tous les deux les chiens, posez des questions sur leur nouveau chiot ou racontez-leur l'histoire des problèmes que votre corgi a eu l'autre jour.
Prendre des pauses
Passer du temps avec la famille que vous n'avez pas vu depuis un moment peut devenir vraiment écrasant, surtout avec le stress supplémentaire d'une exposition potentielle au COVID. Excusez-vous de la conversation et trouvez quelqu'un d'autre à qui parler, rafraîchissez votre boisson ou utilisez les toilettes. Vous pouvez vous retirer dans votre chambre sous prétexte que vous devez appeler un membre de votre famille dans un autre État. Prenez le temps dont vous avez besoin pour respirer et vous ressourcer avant de retourner dans la pièce.
Optez pour des vacances virtuelles
Si vous décidez que visiter avec toutes les restrictions serait trop difficile à gérer, vous avez tout à fait le droit de rester à la maison. Il vaut mieux rater une fête que d'avoir quelqu'un absent de toutes les vacances à l'avenir. Si votre visite va être gâchée par votre anxiété que quelqu'un puisse tomber malade, vous êtes beaucoup plus susceptible de profiter de la sécurité de votre maison et d'un appel vidéo avec votre famille pendant le repas des Fêtes. Choisissez de commander des cadeaux en ligne et envoyez-les à votre famille pour qu'ils se sentent comme vous êtes là avec eux. Écrivez des lettres réfléchies pour rester en contact autant que possible. Lorsque le monde sera à nouveau en sécurité, chérissez le temps que vous passez ensemble sans vous soucier de propager la maladie.
Quels plans avez-vous pour rester en sécurité et sain d'esprit en cette période des Fêtes ? Partagez votre opinion dans les commentaires!
