Travailler avec la douleur chronique n'est pas une mince affaire (surtout si vous ressentez cette douleur aux pieds). Toutes blagues mises à part, cependant, on estime que jusqu'à 1,5 milliard de personnes dans le monde souffrent de douleurs chroniques. Faire face aux effets délétères de la douleur chronique tout au long de la journée de travail peut rendre chaque tâche encore plus difficile.
Peu importe que vous soyez debout toute la journée ou que vous travailliez dans le confort d'un bureau à domicile ; la douleur chronique peut avoir des conséquences néfastes sur votre corps, votre humeur et plus encore. Si vous faites partie des nombreuses personnes confrontées à ce problème, voici quelques-unes des meilleures façons de rester productif tout au long de la journée de travail.
Donnez-vous beaucoup de temps le matin
Se réveiller tôt peut être difficile, mais vous vous en remercierez plus tard. Lorsque vous passez plus de temps à vous préparer sans la précipitation de l'horloge, vous vous sentirez moins stressé. Ce temps supplémentaire vous permettra également de bouger davantage votre corps, ce qui est essentiel si vous faites face à des douleurs musculaires, neurologiques ou articulaires.
Il n'y a pas de pire sentiment que d'être pressé. Se sentir pressé peut également vous faire oublier des médicaments importants qui vous aident à passer la journée de travail. Cela peut également exacerber votre douleur si vous vous habillez trop rapidement et vous blessez dans le processus. Bien que 17,2% des Américains sont couverts par Medicaid, la dernière chose que vous voulez faire est de vous absenter du travail car vous devez vous rendre au centre de soins d'urgence le plus proche pour une radiographie.
Prendre son temps le matin permet de annoncer la couleur pour le reste de la journée. Il vous permet de passer progressivement en mode travail au lieu de vous plonger dans le stress associé à votre travail et à votre maladie chronique. Ne vous sentez pas mal en mangeant un délicieux petit-déjeuner pour alimenter votre corps avec la puissance dont il a besoin. Presque 60% des Américains prétendre que les œufs sont leur nourriture préférée pour le petit-déjeuner ; commencer votre journée avec quelque chose que vous aimez peut rendre votre journée entière plus positive.
Avoir le temps de se préparer permet d'être doux avec soi-même. Si vous souffrez de douleur chronique, prendre votre temps le matin peut faire une énorme différence.
Modifier votre environnement de travail
Lorsque vous souffrez de douleur chronique, vous pourriez être limité au type de travail que vous pouvez faire. En tant que telles, de nombreuses personnes souffrant de problèmes de santé chroniques sont enfermées dans des emplois de bureau où elles peuvent s'asseoir pendant de longues périodes. Malheureusement, s'asseoir et travailler à un bureau peut également entraîner des problèmes de santé.
Si vous travaillez à un bureau , l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est d'investir dans des produits ergonomiques. Cela comprend une chaise confortable qui n'exerce pas de pression sur vos articulations ou une souris d'ordinateur qu'il est préférable de tenir. Dans certains cas, vous pouvez obtenir une évaluation ergonomique par votre travail ou même votre assureur. Dans certains cas, prendre des pauses fréquentes pour se lever et bouger peut également aider. Certains paramètres de l'ordinateur peuvent également soulager la fatigue oculaire et définir des rappels pour prendre soin de vous.
un conflit est une lutte entre des forces dans une histoire.
Si vous travaillez dans un travail à forte intensité de main-d'œuvre , vous devriez considérer son impact sur votre maladie chronique. Certaines conditions fonctionnent mieux avec des mouvements fréquents, mais vous devrez peut-être investir dans une paire de chaussures confortables qui aident votre circulation sanguine. S'il vous arrive d'obtenir un nouvel emploi où beaucoup de mouvement est nécessaire, travailler par petits incréments peut vous aider à travailler une journée complète de huit heures.
Gardez à l'esprit que chaque maladie chronique a son propre ensemble d'exigences. Si ces conseils sur l'environnement de travail ne travaillez pas pour vous ou ne postulez pas pour vous, n'hésitez pas à contacter votre médecin pour plus d'informations.
Habillez-vous confortablement
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de donner la priorité à votre propre confort. Si vous devez vous habiller pour votre travail, découvrir des options d'habillement confortables peut faire toute la différence.
Par exemple, chercher des pantalons et des pantalons avec des ceintures élastiques peut aider à réduire la pression sur votre dos et votre abdomen. Pour les femmes, porter des robes amples vous permettra de bouger librement. Si les soutiens-gorge mettent trop de pression sur votre corps, essayez d'opter pour des soutiens-gorge plus amples pour un soutien minimal ou abandonnez complètement le soutien-gorge !
La douleur chronique peut ne pas disparaître simplement en s'habillant confortablement, mais elle peut certainement vous aider à mieux maintenir vos symptômes.
Prendre des pauses
Lorsque les Américains subissent l'estimation un milliard de rhumes par an, ils n'hésiteront pas à arrêter de travailler si leurs symptômes s'aggravent. La même chose peut être dite pour ceux qui souffrent de douleur chronique.
Il n'y a pas de honte à faire des pauses quand c'est nécessaire. Cela vaut à la fois pour les problèmes de santé physique et les problèmes de santé mentale. Le monde peut être accablant et c'est encore pire lorsque vous faites face au stress de la douleur chronique. Faites une pause mentale pour jouer aux mots croisés. Faites une pause de cinq minutes pour faire une petite promenade. Si vous le devez, prenez toute la journée si c'est ce qui est le mieux pour votre santé.
Ce n'est pas toujours facile de travailler quand on souffre de douleur chronique. Fiez-vous à ces conseils pour rendre votre journée de travail un peu plus supportable.
