Guide des réveils : 6 types de réveils

Un réveil est un outil utile qui aide les gens à se réveiller d'une nuit de sommeil ou d'une courte sieste. Les réveils ont évolué au fil des ans, allant des vieux radio-réveils enfichables aux écrans de projection sans fil. Apprenez-en plus sur les types de réveils et comment ils peuvent affecter votre sommeil.

Aller à la section

• Une brève histoire des réveils
• Comment les réveils affectent votre corps
• 6 types de réveils
• Vous voulez en savoir plus sur la capture de ces Z insaisissables ?
• En savoir plus sur la MasterClass de Matthew Walker

Le professeur de neurosciences Matthew Walker vous enseigne la science du sommeil et comment l'optimiser pour améliorer votre santé globale.

Une brève histoire des réveils

Pendant des siècles, l'humanité s'est appuyée sur des réveils pour démarrer sa journée, des coqs aux cloches d'église en passant par les heurtoirs (une profession chargée de frapper à la porte des travailleurs avec une matraque pour les réveiller pour le travail). Voici un bref aperçu de l'histoire du réveil :

• Platon a inspiré le réveil . L'une des premières conceptions d'un réveil est venue du philosophe grec Platon, qui a ajouté une pompe à la base d'une horloge à eau, qui, une fois remplie, émettait un sifflement fort comme une bouilloire à thé, l'aidant à se rendre à ses conférences quotidiennes sur temps. Le concept de réveil à eau de Platon a été une première inspiration pour les versions ultérieures de l'horloge mécanique.
• Hutch invente le réveil standard . En 1787, l'horloger américain Levi Hutchins avait inventé un réveil standard, qui ne donnait pas la possibilité de régler l'heure. L'horloge de Hutchins a été conçue pour sonner une fois par jour à exactement quatre heures du matin, l'heure à laquelle il devait se réveiller pour se rendre au travail à l'heure.
• Le radio-réveil est inventé . Bien que les origines exactes du radio-réveil soient inconnues, on pense généralement que James F. Reynolds et Paul L. Schroth Jr. ont contribué à incorporer la fonctionnalité radio dans sa conception dans les années 1940. La fonction de répétition suivrait presque un peu plus d'une décennie plus tard.

Comment les réveils affectent votre corps

Notre corps est régi par notre rythme circadien , le cycle de 24 heures qui régule les fonctions corporelles, du sommeil au réveil. Cependant, les réveils peuvent interrompre ce cycle naturel. Le corps passe par plusieurs phases de sommeil tout au long de la nuit, alternant entre sommeil léger et sommeil profond. Le corps est le plus vulnérable pendant le cycle de sommeil, et un son d'alarme soudain et fort qui vous fait sortir d'un sommeil réparateur peut être stressant, augmenter votre fréquence cardiaque, votre adrénaline et éventuellement entraîner des problèmes de tension artérielle au fil du temps.

6 types de réveils

Les réveils se présentent sous des formes analogiques et numériques. Que vous ayez le sommeil lourd ou que vous ayez simplement besoin d'une alarme pour vous réveiller d'une légère sieste, de nombreuses options sont disponibles :

1. Traditionnel : Un réveil analogique traditionnel utilise un système d'engrenage mécanique, déclenchant un petit marteau pour se déplacer entre deux cloches à un moment précis. Ces horloges sont généralement à remontage et ne dépendent pas des piles pour l'alimentation.
2. Radio-réveil : Un radio-réveil est un appareil qui intègre un réveil et un récepteur radio. Plutôt que d'utiliser un système d'engrenages avec des cloches, la radio sonnera à l'heure de réveil souhaitée. Les premiers radio-réveils ne contenaient que des stations AM, tandis que les versions ultérieures incluaient des stations de radio FM. Aujourd'hui, les radios-réveils modernes sont principalement numériques et fonctionnent principalement comme des horloges avec options d'alarme.
3. Double réveil : Ces réveils numériques permettent deux réglages d'alarme différents, accompagnés d'un bouton snooze. Ils ont souvent des écrans LED pour afficher l'heure. Certains sont des modèles à piles, tandis que d'autres sont électriques et se branchent directement sur le mur.
4. Basé sur la lumière : Un réveil basé sur la lumière utilise la lumière au lieu du son pour réveiller une personne du sommeil. Peu de temps avant l'heure de votre réveil, la luminosité de l'écran LCD (la lumière du réveil) augmente progressivement, imitant l'effet d'un lever de soleil et vous aidant à vous lever naturellement plutôt que de vous réveiller en choc.
5. Horloge de nouveauté : Les réveils fantaisie fonctionnent comme des réveils ordinaires mais ont la forme de différents objets (comme des bananes ou des hamburgers) ou émettent un certain nombre de sons idiots.
6. Téléphoner : Certaines personnes utilisent leur smartphone comme une alarme de chevet. Vous pouvez télécharger une application d'horloge pour personnaliser votre réveil matinal pour jouer vos chansons préférées, les sons de la nature ou émettre une série de bips forts.

Cours de maître

Suggéré pour vous

Cours en ligne enseignés par les plus grands esprits du monde. Approfondissez vos connaissances dans ces catégories.

Enseigne la science d'un meilleur sommeil

Enseigne la conservation

Enseigner la stratégie de campagne et la messagerie

Enseigne économie et société

Vous voulez en savoir plus sur la capture de ces Z insaisissables ?

Vu certaines des meilleures bûches de votre vie avec un Adhésion annuelle MasterClass et des vidéos pédagogiques exclusives du Dr Matthew Walker, l'auteur de Pourquoi nous dormons et le fondateur-directeur du Center for Human Sleep Science de l'Université de Californie à Berkeley. Entre les conseils de Matthew pour une sieste optimale et les infos pour découvrir les rythmes idéaux de votre corps, vous dormirez plus profondément en un rien de temps.