Avec la Saint-Valentin en plein milieu du mois, février est souvent axé sur l'amour - et les façons courantes de l'exprimer avec des fleurs, des cartes, des chocolats et des surprises spéciales.
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Si nous éliminons l'aspect commercial de la célébration de l'amour et appuyons sur une pause pour le partager avec d'autres personnes, il ne nous reste plus que l'amour et nous-mêmes.
L'idée de s'aimer n'est pas féerique, ni basée sur des qualités superficielles ou narcissiques, et elle ne peut pas se résumer en quelques trucs, astuces ou astuces faciles. Il ne se concentre pas uniquement sur des aspects importants des soins personnels, comme prendre le temps de se détendre et de se ressourcer, faire du yoga, faire du travail corporel ou trouver un passe-temps agréable.
Au contraire, apprendre à s'aimer est un voyage continu pour découvrir à quoi cela ressemble et se sent pour apporter un concept aussi nébuleux à la vie, insuffler la vie dans notre expérience quotidienne. Et c'est une partie essentielle de notre propre bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel qui s'étend à chaque partie de notre vie.
Une façon d'explorer ce que signifie s'aimer est d'utiliser la métaphore. J'ai entendu une métaphore il y a de nombreuses années qui s'est avérée déterminante sur mon propre chemin vers l'amour de moi-même. Ça s'appelle tout le monde dans le bus.
Essentiellement, l'idée est que toutes les parties de vous - les parties que vous aimez, n'aimez pas, ignorez, essayez d'éviter, voulez vous améliorer, aimeriez partir sur le bord de la route, etc. Le bus.
Le bus peut représenter tout ce qui vous convient, comme le véhicule dans lequel vous voyagez sur la route de la vie, celui qui vous transporte du point A au point B, ou celui qui a l'air cool pour traîner mais ne bouge pas.
(Remarque : si à ce stade, vous avez l'impression que l'idée de permettre à toutes les parties de vous-même de se rassembler en un seul endroit est suffisante pour être digérée, ma suggestion est de laisser le concept s'installer dans votre tête et votre cœur pendant un moment avant de faire ce qui suit exercice de visualisation.)
Si vous vous sentez prêt à explorer davantage, vous pouvez fermer les yeux ou simplement imaginer ce qui se passe avec l'œil de votre esprit.
Voyez-vous debout à l'extérieur du bus. À quoi cela ressemble-t-il? Est-il grand, petit, court ou long ? Quelle couleur est-ce? Si vous le touchez, comment vous sentez-vous ? Son moteur rauque et grondant est-il allumé et au ralenti, ou est-il éteint ?
Où es-tu par rapport au bus ? Par exemple, êtes-vous debout près de la porte ouverte, en train de regarder toutes vos pièces monter à bord du bus, ou êtes-vous debout devant, en regardant la distribution des personnages devant vous ?
Vous pouvez considérer ces différentes parties comme des personnes avec leurs propres personnalités, manières d'être et styles vestimentaires. Vos parties peuvent également apparaître comme des qualités telles que patient, impatient, gentil ou égocentrique. Ou ils pourraient être des formes ou des couleurs. Quelle que soit la manière dont vous les envisagez, ayez confiance que le type de visuel qui vous est proposé est bon pour vous et comment vous vous rapportez à vos propres parties.
Prenez note de ce qui vous frappe, ou de ce que vous pourriez ressentir en observant les détails de chaque partie. Êtes-vous attiré par certains et êtes-vous heureux de les avoir à bord, tandis qu'avec d'autres, vous aimeriez les éviter ou leur montrer la sortie ? Pouvez-vous les laisser tous être eux-mêmes et présents, sans attachement ni jugement forts ?
Vous pouvez continuer à expérimenter cet exercice et l'idée de permettre et d'embrasser la myriade d'aspects de qui vous êtes d'une manière qui vous convient. C'est une pratique non seulement de remarquer et d'inclure vos différentes parties, mais aussi de reconnaître qui elles sont et comment elles ont tendance à se manifester afin que vous puissiez prendre des décisions conscientes sur les rôles qu'elles jouent dans votre expérience quotidienne.
Par exemple, certaines parties peuvent bien être des passagers dans le bus, mais ils ne peuvent pas nécessairement conduire, naviguer ou s'asseoir à l'avant. Ils peuvent se plaindre, se plaindre ou faire ce qu'ils font, mais en fin de compte, il y a un chauffeur et un chef de cet équipage diversifié, et cette personne, c'est vous.
Au fur et à mesure que vous vous connectez de plus en plus avec vos parties sages, intuitives et authentiques, vous constaterez peut-être que vous avez un conducteur interne qualifié qui peut conduire avec une confiance éclairée parmi les rebondissements de la vie - même avec un groupe de passagers parfois indisciplinés à bord du bus.
Kristen Quirk est une coach transformationnelle qui aide les professionnels et les chercheurs spirituels à explorer ce que signifie mieux se connaître, s'aimer davantage et partager avec le cœur. Kristen anime le Être et faire maintenant podcast et blog, et elle est passionnée par la recherche continue de moyens de se connecter plus profondément avec la vie, les humains, les animaux et la nature.
