Il semble que la vie serait beaucoup plus simple si, à la naissance, nous recevions un ensemble complet d'instructions - comme une ordonnance, écrite juste pour nous, détaillant le chemin direct vers le bonheur. Bien que nous ne soyons peut-être pas prêts ou capables de comprendre ces instructions tout de suite, une partie de nous saurait qu'elles étaient là pour nous lorsque nous étions prêts.
Au lieu de cela, nous avons davantage une tradition orale qui vient de personnes comme les parents, les enseignants et les chefs religieux ou spirituels qui, à moins que les choses ne tournent mal, font de leur mieux pour nous protéger, nous montrer les voies du monde et nous guider. vers la joie, l'abondance et l'épanouissement.
Ce modèle a cependant de nombreuses limites. En voici trois.
Premièrement, ce que partagent ces gens souvent bien intentionnés, ce sont leur perceptions et perspectives sur des concepts comme le bonheur, l'épanouissement ou l'abondance - qui, nous découvrons au fur et à mesure que nous avançons dans la vie, ne correspondent pas nécessairement aux nôtres. Ils peuvent répéter une histoire qui leur a été transmise par les générations précédentes ou offrir ce qu'ils croient personnellement être vrai. Bien que ces contes puissent contenir des morceaux de vérité et de sagesse, prendre comme vérité totale les histoires que l'on nous raconte quand nous sommes enfants sur la façon de vivre ou à quoi ressemble le bonheur n'est pas une méthode très efficace pour vivre joyeusement.
Deuxièmement, être heureux requiert un ensemble de qualités et même de compétences que tout le monde n'est pas prêt à développer. Nous nous sommes engagés dans beaucoup d'entre eux, assez naturellement, quand nous étions enfants - vivant d'un lieu d'ouverture et d'amour, trouvant de la joie dans des moments apparemment simples, jouant avec abandon, et plus - alors, parfois, il s'agit de renouer avec ce que nous savent déjà mais ont peut-être perdu le contact en cours de route. D'autres fois, nous devons développer certaines compétences, comme comment recadrer des croyances profondément enracinées ou comment naviguer dans des expériences douloureuses avec sagesse et compassion. Et, étant donné que personne ne peut nous guider vers un endroit où il n'a pas voulu ou n'a pas pu aller lui-même, tous les anciens ne seront pas un guide approprié.
Troisièmement, le bonheur est un processus très individuel. Comme le voyage du héros, nous entrons seuls dans la forêt. Bien que nous puissions obtenir de l'aide au bon moment en cours de route, nous devons encore affronter et surmonter les défis qui ont été conçus juste pour nous avant de pouvoir sortir de la forêt avec une plus grande perspicacité et compréhension.
Mais si nous ne pouvons pas nous fier entièrement à ceux qui nous ont précédés pour nous guider, que devons-nous faire ?
Connectez-vous au guide à l'intérieur
Chacun de nous a en effet des instructions qui nous attendent, mais elles se trouvent là où nous seuls pouvons y accéder : à l'intérieur. Cela semble woo-woo, mais si vous avez déjà essayé de vivre selon l'idée de quelqu'un d'autre sur la façon dont les choses devraient être et que vous l'avez trouvé quelque part entre insatisfaisant et carrément douloureux, vous savez que c'est vrai.
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Voici quelques questions pour vous aider à accéder à votre prescription intérieure unique pour le bonheur.
- Ce qui est necessaire? Qu'est-ce qu'on veut ? Ce sont les deux questions que le coach de vie Chad Brown se pose chaque matin. (J'ai récemment interviewé le Tchad pour le Podcast Être et faire maintenant , et ces questions faisaient partie des nombreux trésors qu'il a partagés.) Lorsque vous vous demandez ce qui est nécessaire et ce qui est souhaité, pensez non seulement à une vue d'ensemble, mais aussi à chaque instant. Les deux perspectives nécessiteront probablement un étalonnage continu, car les réponses changeront et changeront au fil du temps.
- Où et quand ressentez-vous du ressentiment, de la frustration ou même de la colère ? Le temps et l'énergie sont deux de nos plus grandes ressources - et si vous constatez que vous ressentez constamment des émotions négatives autour de l'endroit où vous les investissez, vous obtenez probablement des indices sur ce qui est ne pas voulait. Les émotions sont des indicateurs révélateurs, en particulier lorsque nous pouvons surmonter l'inconfort de les ressentir et nous connecter à ce qu'elles nous signalent.
- Que faites-vous quand vous sentez que le temps n'existe pas ? Ou cela vous semble si naturel que c'est facile ? Qu'il s'agisse d'offrir un soutien à un ami, d'organiser de la paperasse ou d'écrire de la poésie, la forme de l'activité n'a pas beaucoup d'importance. En prêtant attention à ce qui vous fait du bien et sans effort, et lorsque vous perdez la notion du temps, vous obtiendrez des indices sur les types de choses qui faire vous apporter de la joie. Ensuite, faites-en plus.
Plus vous vous autorisez à poser et à vous asseoir avec les questions, plus l'image de votre propre chemin deviendra complète. Laissez les réponses jaillir du plus profond de vous, plutôt que de ce que votre cerveau pense être des idées brillantes. L'esprit logique et rationnel est souvent la proie de terriers de lapin comme l'ego et la peur, alors que votre intuition et votre savoir intérieur vous guideront d'une main ferme, sûre et aimante vers votre propre joie.
N'oubliez pas : vous détenez le bloc-notes ultime. Utilisez-le pour écrire votre propre script pour le bonheur.
bizarrerie de Kristen est un coach de connexion, un conférencier inspirant et un écrivain. En tant qu'animatrice du podcast Being and Doing Now, elle est le guide incontournable pour explorer ce que signifie mieux se connaître, s'aimer davantage et partager avec le cœur - et pour transformer votre vie en une vie avec laquelle vous aimez vous réveiller, chaque journée. Vous pouvez vous connecter avec Kristen à êtreetfairemaintenant.com .
