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Pourquoi le petit-déjeuner est-il important ?

Le mot petit-déjeuner signifie littéralement rompre le jeûne après une nuit de sommeil, et il est largement considéré comme le repas le plus important de la journée. Malgré cette connaissance, de nombreuses personnes sautent le petit-déjeuner ou se nourrissent d'aliments sucrés qui conduiront à un marasme infaillible en milieu de matinée. Pas vraiment idéal pour une journée de travail ! Alors pourquoi le petit-déjeuner est-il important ? Nous avons quelques-unes des raisons ci-dessous!

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Prendre un petit-déjeuner diminue les sensations de léthargie



Dans le cadre de la campagne #SuperSmart de Quaker Oats, la marque a commandé de nouvelles recherches pour examiner la routine matinale des adultes britanniques. Il a été constaté que 71% des personnes ont effectué leur trajet du matin dans un état zombie fonctionnant en pilote automatique jusqu'à 9h40. Un quart des participants a sauté le petit-déjeuner, et 29% de plus ne sirotant que du thé ou du café en premier. Alors que différentes routines fonctionnent pour différentes personnes, un petit-déjeuner nutritif aidera tout le monde à bien commencer la journée, a commenté Duncan McKay, directeur principal du marketing chez Quaker Oats, exhortant les adultes à bien commencer la journée.

Se régaler d'avoine le matin est une excellente idée pour les adultes et les enfants, car la nourriture est une source d'énergie à libération lente qui vous gardera alerte jusqu'au déjeuner.

Prendre un petit-déjeuner diminue le risque d'AVC



Plus tôt cette année, une étude de l'Université d'Osaka a été révélée, qui a révélé que plus les participants prenaient le petit-déjeuner par semaine, plus leur risque d'avoir un accident vasculaire cérébral était faible. L'équipe a étudié 82 000 hommes et femmes pour tirer leur conclusion, les résultats ajoutant du poids à l'argument selon lequel le petit-déjeuner est vital pour que le corps fonctionne bien. Essayez de réserver du temps pour un petit-déjeuner nutritif, comme un avocat sur du pain grillé complet.

Prendre un petit-déjeuner vous rend plus intelligent

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À la fin de l'année dernière, l'Université de Cardiff a examiné les effets du petit-déjeuner sur les enfants. Après avoir suivi 5 000 enfants âgés de 9 à 11 ans, il a été constaté que les enfants ont deux fois plus de chances d'obtenir des notes supérieures à la moyenne s'ils commencent la journée avec un petit-déjeuner sain. Les œufs se sont avérés être un aliment particulièrement bon le matin, grâce à leur teneur élevée en protéines qui vous rassasiera plus longtemps.



Prenez-vous le petit déjeuner tous les matins ? Partagez avec nous certains de vos aliments préférés qui démarrent votre journée !