Principal Blog Pourquoi les intentions sont plus efficaces que les objectifs pour 2020 et au-delà

Pourquoi les intentions sont plus efficaces que les objectifs pour 2020 et au-delà

De nombreux conseils arrivent inévitablement à cette période de l'année pour clore la précédente, fixer des objectifs et s'occuper de tout pour les réaliser. C'est tentant d'écouter. Une couche supplémentaire au conseil est maintenant de réfléchir non seulement sur les 12 mois précédents, mais aussi sur la dernière décennie. Et puis planifiez le prochain.

Pas de pression par contre.



Et si ce processus bien intentionné de fixation d'objectifs et de regard en arrière - ou en avant - vous maintenait simplement engagé dans un cycle frustrant de démarrage et d'arrêt de comportements et d'habitudes familiers, sans jamais apporter pleinement les expériences que vous désirez le plus vivre ?

Vous pouvez interrompre les schémas et commencer à vivre d'une manière qui reflète ce que vous voulez vraiment avec des ajustements mineurs mais significatifs de votre façon de penser et de ce que vous faites.

Éloignez-vous des objectifs

Voici le problème avec les objectifs : ils ont généralement un message sous-jacent subtil qui dit quelque chose comme : ici n'est pas OK. Vous n'êtes pas assez bon. Peut-être que cet objet brillant ou cette nouvelle relation vous rendra digne.



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Les objectifs ont également tendance à impliquer des choses externes qui, selon nous, nous feront nous sentir mieux à l'intérieur. En d'autres termes, nous cherchons à l'extérieur de nous ce que nous voulons vraiment à l'intérieur.

Habituellement, ce que nous essayons de faire avec les objectifs, c'est de créer un sentiment. Si je fais ou reçois ou ai juste cela, je ressentirai ou expérimenterai cela.

Mais c'est le contraire de la façon dont cela fonctionne. Combien de fois avez-vous travaillé dur pour quelque chose que vous pensiez vouloir, pour ne pas ressentir ce que vous pensiez que vous auriez une fois atteint ou obtenu ?



L'intention est un chemin plus rapide et plus direct à chaque fois. Si vous définissez une intention et que vous vous ramenez doucement à cette intention au fil du temps, votre expérience – à la fois interne et externe – suivra.

En fixant une intention, vous entrez dans l'un des grands paradoxes de la vie. Vous ne vous concentrez pas sur ce que vous pensez vouloir. Au lieu de cela, vous vous concentrez sur ce que vous voulez ressentir. Ce faisant, vous avez à la fois le sentiment (maintenant) et la chose que vous voulez (avec le temps). Lorsque la chose elle-même apparaît, elle a tendance à le faire d'une manière à laquelle vous ne vous attendiez pas. Et souvent, c'est tellement plus aligné avec qui et comment vous êtes que vous n'auriez même pu le concevoir.

Cela vous semble-t-il contre-intuitif ? Probable. Est-ce que ça fait bizarre, surtout au début, quand tu le fais ? Oui, parce que c'est différent de ce que la sagesse conventionnelle dirige. Vous êtes, faites et vivez de l'intérieur vers l'extérieur, plutôt que de l'extérieur vers l'intérieur.

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Définir des intentions puissantes pour la nouvelle année

Auto-compassion. C'est probablement l'une des meilleures intentions que vous puissiez avoir en 2020 et chaque année à l'avenir. S'offrir de la compassion n'est pas indulgent envers soi-même. C'est la sagesse. Et il offre aux parties blessées, effrayées et en colère de vous le baume apaisant dont elles ont besoin et sont probablement en pénurie de sources externes.

Joie. Au fond, voulez-vous juste être heureux ? La joie est une expérience qui provient de l'intérieur. Lorsqu'il existe déjà à l'intérieur, vous pouvez l'apporter aux expériences externes que vous partagez avec les autres. Quel cadeau. Si vous avez du mal à ressentir de la joie dans votre vie quotidienne, en particulier dans des circonstances difficiles ou douloureuses, trouvez-la par petites touches – tout en dégustant une tasse de thé chaud, en sentant une fleur ou en sentant le soleil sur votre visage. Plus vous reconnaissez et cultivez le sentiment, plus il sera présent pour vous et s'étendra.

Curiosité. La véritable curiosité est une intention puissante. Chercher à comprendre en posant des questions de clarification, plutôt que de faire des suppositions ou de laisser votre esprit et vos émotions se laisser emporter par leurs propres expériences du moment, réduit le jugement et améliore les relations. Apportez de la curiosité à vos pensées, émotions et parties, ainsi qu'à celles des autres, et vous constaterez peut-être qu'il y a moins de tension et plus de connexion tout autour.

Le début d'une nouvelle année ne doit pas nécessairement être associé à des résolutions et à des pressions pour performer. Passer des objectifs externes aux intentions internes facilite non seulement la création de ce que vous voulez, mais offre également une expérience plus agréable en cours de route.

Kristen est une coach de connexion qui aide les professionnels et les entrepreneurs à réduire le temps, l'énergie et les efforts nécessaires pour se décoller. Pour vous inscrire à son webinaire gratuit, Closing the Gap: Get From Where You Are to Where You Want to Be, visitez son site Web à l'adresse êtreetfairemaintenant.com .