Un sommeil de qualité est essentiel pour votre bien-être général, et un sommeil de qualité nécessite un matelas de qualité. Connaître la durée de vie de votre matelas et quand le remplacer peut aider à favoriser un sommeil réparateur et réparateur.
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- À quelle fréquence devriez-vous remplacer votre matelas ?
- 3 signes que votre matelas doit être remplacé
- Vous voulez en savoir plus sur la capture de ces Z insaisissables ?
- En savoir plus sur la MasterClass de Matthew Walker
À quelle fréquence devriez-vous remplacer votre matelas ?
Différents matelas ont des durées de vie différentes. En général, vous devriez remplacer votre matelas tous les sept à dix ans. Les matériaux et la construction du matelas déterminent la longévité spécifique de chaque type de matelas.
- Ressort intérieur : Les matelas à ressorts comportent des ressorts métalliques qui soutiennent des couches de rembourrage. Les ressorts peuvent être complétés par un surmatelas, parfois appelé surmatelas. Attendez-vous à ce qu'un matelas à ressorts dure six à sept ans, après quoi vous devriez commencer à acheter un nouveau lit.
- Mousse à mémoire de forme : La longévité d'un matelas à mémoire de forme dépend de sa qualité. La mousse à faible densité montrera des signes d'usure dans cinq à six ans; un matelas en mousse à mémoire de forme haute densité durera presque deux fois plus longtemps, environ dix ans. À court terme, la mousse à mémoire de haute qualité et de qualité inférieure peut soulager les points de pression et traiter les maux de dos.
- Latex : Un modèle en latex naturel peut être le meilleur matelas pour la longévité globale, la plupart pouvant durer jusqu'à 15 ans. Le latex synthétique dure également longtemps, généralement une dizaine d'années.
- Hybride : Un matelas hybride combine un noyau à ressorts avec des couches de confort en latex ou en mousse à mémoire de forme. Dans la plupart des cas, ils offrent la qualité de sommeil d'un matelas en mousse complète, y compris le transfert de mouvement amorti, à un prix inférieur. En termes de longévité, ils durent à peu près la même durée qu'un matelas à ressorts. Après six à sept ans, vous serez peut-être prêt pour un nouveau lit.
3 signes que votre matelas doit être remplacé
Pour déterminer si votre ancien matelas doit être remplacé, réfléchissez à la façon dont votre matelas peut affecter votre sommeil.
- Indentations permanentes : Si vous constatez des creux constants dans la surface de sommeil de votre matelas, il est peut-être temps d'acheter un matelas de remplacement. Cela est particulièrement vrai pour les matelas à ressorts et en mousse à mémoire de qualité inférieure.
- Acariens : Les acariens sont attirés par les cellules mortes de la peau que les humains se débarrassent naturellement pendant le sommeil. Vous pouvez lutter contre les acariens en passant l'aspirateur ou en utilisant un protège-matelas régulièrement lavé. Pour votre santé globale, si vous remarquez une accumulation de parasites ou d'allergènes, il vaut la peine d'envisager un matelas de remplacement.
- Inconfort : Si vous constatez que vous vous sentez régulièrement endolori et mal reposé, vous avez peut-être un matelas dépassé. Sachez que d'autres facteurs, y compris votre position de sommeil, peuvent causer de l'inconfort et un mauvais sommeil. Si vous avez le même matelas depuis plus de sept ans, des douleurs corporelles peuvent être un signe que vous devez vous améliorer.
Vous voulez en savoir plus sur la capture de ces Z insaisissables ?
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