Guide des poignées de tennis : 4 poignées pour resserrer votre jeu de tennis

Le tennis est un sport physiquement rigoureux qui exige que chaque groupe musculaire de votre corps travaille en tandem pendant de longues périodes. Le tennis est aussi un jeu mental, obligeant les joueurs à réfléchir rapidement et à décider quel est le meilleur coup qu'ils vont utiliser pour gagner le point. Des coups différents nécessitent parfois des changements d'adhérence différents. Savoir quand et comment utiliser la bonne adhérence est essentiel pour déterminer la meilleure stratégie pour gagner.

Aller à la section

• 4 types de poignées de tennis
• Apprendre encore plus
• En savoir plus sur la MasterClass de Serena Williams

Améliorez votre jeu avec deux heures de techniques, d'exercices et d'habiletés mentales qui ont fait de Serena la meilleure au monde.

l'art du tour de main

4 types de poignées de tennis

Il existe différents types de poignées de tennis que les joueurs peuvent utiliser pour faciliter des coups de fond et des coups puissants et cohérents. Il y a huit angles sur la poignée, et chacun s'appelle un biseau. La tête de votre raquette s'aligne avec le biseau n°1 en haut, et chaque grip de raquette (selon que vous êtes droitier ou gaucher) s'alignera avec un biseau différent. Découvrez une liste des différentes poignées que vous pouvez utiliser pendant votre partie de tennis :

1. La poignée Continental . Pour la poignée Continental, également connue sous le nom de poignée Chopper, le côté paume de votre articulation d'index doit s'aligner avec le biseau n°2 pour les droitiers et le biseau n°8 pour les gauchers. La poignée Continental est le meilleur grip de raquette de tennis pour les slices et les frais généraux (à moins que vous n'utilisiez une prise orientale), les drop shots et les volées. Les poignées Continental sont idéales pour gérer les balles basses, vous donnant un accès facile pour ramasser des coups et la possibilité d'ajouter un effet latéral ou inférieur. Cependant, le grip Continental ne contribue pas beaucoup à votre puissance ou à votre topspin, ce dernier étant essentiel pour contrôler la balle de tennis.
2. L'emprise orientale . Pour les droitiers, comptez vers la droite pour trouver le biseau n°3 et placez-y l'articulation de base de votre index pour trouver une prise de coup droit oriental. Pour les gauchers, ce sera au biseau #7. Les poignées orientales offrent aux joueurs de tennis un moyen d'écraser des coups plats, donnant à la balle plus de puissance et de vitesse. La poignée du revers oriental est également l'une des meilleures poignées à utiliser pour un service de coup de pied. Cependant, en ce qui concerne les coups droits et revers, une prise orientale fournit moins de lift qu'une prise occidentale ou semi-occidentale, et est moins fiable pour frapper des balles rebondissantes à la ligne de fond.
3. La poignée semi-occidentale . La poignée semi-occidentale est l'une des poignées les plus faciles à jouer et se situe entre les poignées orientales et occidentales. Pour cette prise, les droitiers utilisent le biseau #4 et les gauchers utilisent le biseau #6. L'adhérence semi-occidentale est une adhérence polyvalente, idéale pour les courts en terre battue, en gazon et en dur. Il est également parfait pour les changements de prise, permettant aux joueurs de glisser entre leur prise en coup droit pour le jeu de base et une prise Continental pour le service et les volées. Les balles basses peuvent parfois être un problème pour cette adhérence, car la face fermée de la raquette de tennis peut ne pas fournir le bon point de contact pour les renvoyer avec succès.
4. L'emprise occidentale . Ce type de grip est une version plus extrême du grip semi-occidental, et est utilisé pour générer un maximum de topspin. Avec l'adhérence Western, vous pouvez tirer le meilleur parti des terrains en terre battue lents et avoir plus de facilité à affronter les rebonds de balle élevés - l'effet aide à le maintenir. Étant donné que la face de la raquette est légèrement fermée, les balles basses peuvent être un problème pour cette prise, comme on peut changer rapidement la prise pour une volée. Les poignées occidentales peuvent également être difficiles à apprendre pour les débutants. Que vous jouiez de la main droite ou de la main gauche, la prise en main occidentale nécessite le point médian de la poignée, qui est le biseau n°5.

Apprendre encore plus

Vous voulez devenir un meilleur athlète ? L'adhésion annuelle MasterClass propose des leçons vidéo exclusives d'athlètes de haut niveau, notamment Serena Williams, Steph Curry, Tony Hawk, Misty Copeland, etc.