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Conseils de Steph Curry pour le tir de forme au basketball

Des compétences de tir solides sont la base d'un bon match de basket-ball, et la pratique du tir de forme est le seul moyen d'améliorer ces compétences. Le tir de forme est un travail difficile et les meilleurs joueurs de basket-ball pratiquent leur mécanique de tir tous les jours. L'athlète professionnel Steph Curry a développé une série de conseils et d'exercices qui vous aideront à apprendre les techniques de tir pour assurer un bon équilibre, garder votre main droite du bon côté du ballon et améliorer la précision globale du tir.

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Qu'est-ce que le tir de formulaire ?

La pratique du tir de forme fait référence aux différents exercices exécutés par les joueurs de basket-ball, passant du tir directement devant le cerceau à la pratique des tirs autour du terrain à des distances variables, n'avançant qu'à la position suivante après une succession de tirs réussis.

Des basketteurs comme Steph Curry et Ray Allen, deux des plus grands tireurs de l'histoire de la NBA, sont célèbres pour leurs exercices de tir de forme, mettant des heures de pratique chaque jour pour s'assurer que leur mécanique de basket-ball, leur forme de tir et leur technique de tir restent cohérentes ou s'améliorent. Les exercices de tir sont couramment enseignés du basket-ball des jeunes au basket-ball du secondaire, au collège et même à la NBA et à la WNBA.

Pourquoi une bonne forme de prise de vue est-elle importante ?

L'importance d'une bonne forme de tir ne peut pas être surestimée. Beaucoup de travail acharné va dans le swish parfait. Tout comme de bonnes compétences en matière de maniement du ballon (dribble drive et dribble), la forme de tir est un élément fondamental du basket-ball.

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  • Dans un match de basket donné, tous les joueurs de basket ne sont pas de bons tireurs, mais chaque grand tireur (et bon tireur d'ailleurs) a une bonne forme de tir au basket. C'est pourquoi les jeunes joueurs des ligues de jeunes jusqu'au lycée, au collège et aux plus hauts échelons de la NBA et de la WNBA pratiquent tous une bonne forme.
  • En particulier avec un tir sauté, une bonne forme de tir au basket peut sembler simple en surface, c'est en fait le résultat de plusieurs parties du corps différentes travaillant ensemble en mouvement fluide, des pieds jusqu'au bout des doigts de la main de tir, et ce fluide le mouvement peut devenir une mémoire musculaire avec un travail acharné et de la pratique.
  • Un bon tir provient d'une bonne forme de tir - y compris le placement des pieds, la largeur des épaules, le mouvement du bras de tir, le placement des mains - assurera la bonne mécanique de tir, le backspin et le jeu de jambes qui forment un mouvement de tir parfait. Cela concerne autant les lancers francs de la ligne des lancers francs que les tirs en saut, les layups ou les tirs à trois points.
  • En ce qui concerne le travail manuel, vous devez vous entraîner avec votre main de tir (placement du majeur, contact du doigt, etc.) ainsi qu'avec votre main gauche ou votre main de guidage, en développant à chaque fois ce tir parfait.
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Les conseils de Steph Curry pour une meilleure prise de vue

Pour les personnes qui veulent devenir de meilleurs tireurs, éviter les banques accidentelles contre le panneau arrière et amener leurs habitudes de tir au niveau supérieur, les conseils de tir au basket de Step Curry devraient aider.

  • Concentrez-vous sur les répétitions proches du panier, ce qui renforcera votre portée et votre confiance et vous aidera à identifier les problèmes avec votre tir.
  • Commencez chaque pratique en tirant des paniers faciles à partir de la peinture, en vous concentrant sur vos mécaniques.
  • Chaque fois que vous manquez le panier, diagnostiquez ce qui n'allait pas avec votre mécanique, ajustez en conséquence, puis réessayez.
  • Pour Curry, les coups longs ou courts ont tendance à être une question de trouver son rythme grâce à plus de répétitions et de retrouver son sens du ballon. Cependant, manquer à gauche ou à droite indique généralement un problème avec sa mécanique de base, nécessitant une analyse plus détaillée et un ajustement de son tir pour le corriger.
  • Au fur et à mesure que vous vous entraînez, augmentez progressivement votre distance par rapport au panier, en prenant des coups différents et plus difficiles jusqu'à ce que vous tiriez depuis la ligne des trois points.
  • Continuez à développer votre endurance jusqu'à ce que vous soyez capable de faire 100 tirs parfaits au cours d'une seule séance de tir d'entraînement.
  • Persévérez malgré la fatigue et faites de votre mieux pour l'empêcher d'altérer vos mécanismes de tir.

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Les exercices de Steph Curry pour une meilleure prise de vue

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Afin de mettre ces conseils en pratique et de voir les résultats, Curry recommande d'effectuer les exercices de tir au basket-ball suivants aussi près que possible de chaque jour pour amener ces tirs de saut juste au-dessus de l'avant de la jante.

  1. Commencez à quelques mètres du panier et tirez jusqu'à ce que vous atteigniez cinq marques parfaites.
  2. Enregistrez le nombre de coups qu'il vous faut pour atteindre cinq.
  3. Ensuite, reculez jusqu'au milieu de la voie et tirez jusqu'à ce que vous atteigniez cinq autres marques parfaites.
  4. Répétez deux fois de plus, en reculant après avoir fait cinq fois de suite.

Une fois que vous avez atteint cinq marques parfaites à partir de chacun des quatre points devant le panier, commencez à ajouter les autres points sur le diagramme ci-dessus à votre pratique de tir de forme.

  1. Tout d'abord, prenez cinq clichés à partir de chacun des 20 spots et enregistrez vos marques.
  2. Une fois que vous pouvez tirer confortablement 100 clichés au total au cours d'une séance d'entraînement, vous pouvez passer à la phase 2 de l'entraînement.
  3. Ensuite, poussez-vous pour prendre autant de coups qu'il le faut pour atteindre cinq marques parfaites à partir de chacun des 20 points. Cela peut prendre quelques semaines, voire des mois. Mais tenez-vous-y !

Rappelez-vous, lors du tir de forme, si vous n'êtes pas parfait directement devant le panier, il sera impossible d'être parfait lorsque vous vous éloignerez du panier.

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  • Chaque fois que vous manquez, faites une pause et notez si vous avez manqué court, long ou d'un côté. Que pouvez-vous faire pour corriger vos échecs ?
  • Filmez-vous en train de filmer de face et de côté. Rejouez la vidéo en étudiant votre forme et vos bases mécaniques. Faites-vous des erreurs courantes ? Comment pouvez-vous affiner votre mécanique pour rendre votre tir plus efficace ?

En suivant ces conseils, vous vous assurerez que votre tir a un point de déclenchement idéal, que le vol de la balle suit une ligne droite et que vous repoussez toute mauvaise habitude que votre jeu de tir a développée pour faire de vous un tireur confortable à chaque fois que vous lancez une balle, sur n'importe quel terrain et dans n'importe quelle équipe de basket-ball.

Apprenez-en plus sur le basket-ball et le tir de forme dans la MasterClass de Steph Curry.