Maintenant que c'est officiellement la nouvelle année, il est temps de donner à notre corps une cure de jouvence. Que vous souhaitiez perdre les kilos en trop gagnés en vous livrant à des aliments réconfortants pendant les vacances, ou simplement mettre un peu de ressort dans votre démarche, il existe une méthode de désintoxication qui peut fonctionner pour vous.
Conseils sur les méthodes de désintoxication du Nouvel An
Que devriez-vous manger?
C’est souvent aussi simple que de faire les bons choix quant à ce qu’il faut manger. La clé pour cela est de choisir des produits frais de saison riches en nutriments naturels.
Un bon conseil est de rechercher les meilleures asperges, cerises et artichauts de la saison sur votre marché local, qui contribuent tous à stimuler la fonction hépatique du corps pour vous aider à vous désintoxiquer naturellement.
De même, éliminer les aliments transformés contenant des glucides et des sucres raffinés peut vous donner une sensation d'énergie et moins gonflée.
Pourquoi ne pas essayer le populaire régime d'élimination ?
Bien qu'il soit difficile d'éliminer tous les aliments, il est prouvé qu'en supprimant les aliments déclencheurs d'allergies tels que le sucre, l'alcool, le gluten, les produits laitiers et le lait de soja, la caféine et la viande d'élevage industriel pendant quelques semaines, puis en les réintroduisant lentement dans votre alimentation , peut vous aider à découvrir les effets cachés négatifs.
Si vous souffrez de maladies courantes, il est utile de noter si un changement de régime alimentaire a augmenté vos symptômes de troubles tels que le syndrome du côlon irritable (SCI), la fatigue, le reflux acide ou l'eczéma qui sont tous associés à une consommation excessive de produits laitiers, de gluten et de caféine. .
Que faut-il boire ?
Rester correctement hydraté est essentiel pour favoriser la concentration et maintenir le bon fonctionnement des organes. Il joue également un rôle important dans l'élimination des déchets de radicaux libres indispensables à une bonne détox.
Plus de la moitié de votre poids corporel est constitué d'eau, mais nous n'en avons souvent pas assez, ce qui entraîne des maux de tête, une rétention d'eau, de la fatigue ou des étourdissements.
En échangeant des cafés riches en calories et des boissons gazeuses contre de l'eau, vous pouvez également réduire les calories vides et aider à éliminer les ballonnements.
Pour vous assurer d'obtenir les deux litres recommandés par jour, pourquoi pas :
100 questions à poser à votre personnage
- Gardez une bouteille d'eau près de votre bureau au travail.
- Si vous trouvez l'eau trop ennuyeuse, essayez d'ajouter des tranches de citron ou de citron vert frais.
- Ou remplacez l'eau plate par des tisanes ou des jus de légumes qui ont l'avantage supplémentaire d'être riches en antioxydants.
- Assurez-vous de boire de l'eau avant de manger, car la soif est souvent confondue avec la faim.
Avez-vous des projets de désintoxication en 2017? Avez-vous déjà essayé des méthodes de désintoxication du nouvel an qui ont fonctionné pour vous ? Nous aimerions entendre parler d'eux dans notre section de commentaires ci-dessous!
