Les dimanches sont l'occasion parfaite pour un peu de temps pour moi et pour prendre soin de soi.
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Il peut être difficile pour certains d'entre nous de rompre avec l'ordinateur et de travailler. Ce sentiment nous ronge – que quelques heures supplémentaires le week-end peuvent nous aider à nous rattraper avant d'entamer une autre semaine complète. La réalité est que se faire rattraper est un mythe. Il y a toujours plus de travail que vous pourriez faire.
Ce qui n'est pas un mythe, c'est l'épuisement professionnel. Alors profitez de l'occasion que dimanche vous offre, utilisez ce jour comme un jour pour réinitialiservotre esprit, votre corps et vos émotions. Cela vous rendra plus productif, rechargé et rafraîchi pendant la semaine.
Voici sept suggestions sur la façon dont vous devriez passer vos dimanches :
7 suggestions sur la façon dont vous devriez passer vos dimanches
Sortez dehors
Si le temps le permet, sortez et passez du temps à profiter de l'air frais et du soleil (que la météo soit toujours en votre faveur) ! Abandonner vos soucis pour une promenade dans votre quartier, un parc local ou même un sentier de randonnée ne peut pas vous aider à rester en forme à la fois physiquement et mentalement.
Planifiez la semaine à venir
Le dimanche est le moment idéal pour anticiper et organiser votre semaine à venir. Si tu as un planificateur , notez tout ce que vous devez faire. Des rendez-vous aux appels téléphoniques en passant par ce que vous prévoyez de préparer pour le dîner chaque soir, savoir que vous avez une structure pour la semaine à venir peut aider à soulager le stress et l'anxiété au début de la nouvelle semaine de travail.
Faire ou commencer un passe-temps
Si vous avez déjà un passe-temps , c'est une excellente journée pour y passer un peu de temps. Et si vous n'en avez pas déjà un, laissez-vous le temps d'en prendre un. Vous pouvez trouver une nouvelle passion ou simplement une chance pour votre cerveau de se réinitialiser et de se concentrer sur quelque chose de nouveau et de stimulant. Quoi qu'il en soit, vous vous accordez une pause et un moment pour prendre soin de vous.
Préparation de repas
La préparation des repas le dimanche vous fera gagner beaucoup de temps pendant la semaine. Il y en a tellement recettes où vous pouvez simplement préparer ou préparer le repas, le congeler et le jeter dans la mijoteuse le matin même.
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Si cuisiner n'est pas ce que vous avez envie de faire pendant votre jour de congé, vous pouvez même simplement préparer la nourriture (la découper, la diviser, etc.) à l'avance afin qu'elle soit prête à être saisie et cuite le jour même. Si cela ne ressemble toujours pas à votre tasse de thé, c'est peut-être juste un voyage au magasin ou au marché fermier pour obtenir tout ce dont vous avez besoin pour la semaine à venir.Chacune de ces options vous fera gagner beaucoup de temps tout au long de la semaine.
Prenez soin de vous
Il n'y a pas de meilleur moyen de se détendre et de se rafraîchir qu'avec une pédicure, un bain chaud et un masque facial. Oubliez votre liste de choses à faire, oubliez tous les appels que vous devrez passer la semaine prochaine et détendez-vous simplement. Restez à l'intérieur et commencez Projets de journée spa bricolage , ou rendez-vous dans un véritable spa, salon de manucure ou salon de coiffure. C'est à cela que servent les dimanches.
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Commencer (ou terminer) un livre
La lecture est une si belle évasion, et c'est quelque chose pour lequel tant d'entre nous ne prennent pas le temps - malgré le fait qu'il est prouvé qu'il stimulenotre santé mentale et physique . Qu'il s'agisse de livres d'auto-assistance motivants, de thrillers à suspense, de romance, de fantasy ou de science-fiction, quel que soit le sujet, offrez-vous l'évasion.
Dormir un peu
La meilleure chose que vous puissiez faire à la fin du week-end est de vous détendre et de passer une bonne nuit de sommeil. Sauter au lit à une heure décente vous préparera pour une semaine réussie, et vous vous réveillerez le lundi en vous sentant rafraîchi et prêt à vous attaquer à votre liste de choses à faire.
Quelle est votre façon préférée de passer un dimanche? Nous aimerions savoir ! Laissez un commentaire ci-dessous.
