La positivité vous aide non seulement à mener une vie plus épanouissante sur le plan émotionnel, mais elle améliore également votre santé physique . Les personnes qui voient le bon côté des choses profitent des avantages d'une pression artérielle plus basse, sont plus susceptibles de rester dans une fourchette de poids plus saine, d'avoir une glycémie plus saine et, en moyenne, d'avoir une durée de vie plus longue.
Cependant, savoir que la positivité vous aide dans votre vie quotidienne et savoir comment rester positif lorsque la vie essaie de vous lancer des boules de courbe sont deux choses entièrement différentes. Certaines personnes ont plus de difficulté que d'autres à rester positives pendant la journée. Si vous êtes quelqu'un qui vit beaucoup de stress et que vous n'arrivez pas à regarder du bon côté, voici quelques conseils pour rester au soleil.
Réservez du temps pour les soins personnels
Vous ne pouvez pas dépenser l'énergie supplémentaire qu'il faut pour choisir la gentillesse lorsque vous avez brûlé la bougie aux deux extrémités. Lorsque vous choisissez de faire tout ce qui recharge votre batterie, vous vous donnez plus d'énergie pour faire preuve de patience, penser de manière logique et prendre soin de vous avec amour lorsque vous faites des erreurs.
Faites des mini-pauses de méditation
Faire une pause une fois par semaine ne suffit pas pour rester positif tout au long de la journée. Apprenez des mini-exercices de respiration pour pouvoir faire de petites pauses de méditation à votre bureau. Ces petits exercices où vous contrôlez vos inspirations et vos expirations régulent votre rythme cardiaque et disent à votre esprit de se détendre. Avec un esprit détendu et un corps sans stress, vous êtes capable de penser plus positivement tout au long de la journée.
Respirez avant de parler
Quand quelque chose ne va pas dans votre sens, il est facile de se lancer immédiatement dans une tirade de se plaindre. Non seulement cette plainte n'est pas productive et axée sur les solutions, mais vous pourriez également finir par dire quelque chose de mal à propos d'un coéquipier ou d'un partenaire. Avant de choisir de parler, respirez profondément et demandez-vous. Est-ce productif ? Est-ce que c'est genre ? Cela fonctionne-t-il vers une solution? En choisissant de parler positivement, vous entraînerez votre esprit à penser positivement également.
Débranchez délibérément
Si vous allez sur les réseaux sociaux pendant votre temps libre, vous vous retrouvez probablement avec les épaules tendues, un creux dans l'estomac et de la tristesse dans votre cœur. Les publications et les commentaires ont la capacité d'être si conflictuels, grossiers et caustiques que vous commencez à perdre espoir en l'humanité. Même si vous avez un groupe d'amis assez dociles, les articles constants parlant de la dernière catastrophe ne manqueront pas de vous déprimer.
Lorsque vous avez un temps d'arrêt, remplissez-le avec autre chose que votre téléphone. Il est difficile de rester positif lorsque vous portez le poids du monde sur vos épaules ; concentrez-vous sur vous-même pendant un petit moment.
Avez-vous des astuces pour rester positif ? Qu'est-ce qui vous aide à passer la journée avec le sourire aux lèvres ? Dites le nous dans les commentaires!
