Comment jouer au tennis : le guide du tennis pour débutants

Que vous soyez un débutant au tennis ou un joueur avancé, le tennis est un sport physiquement éprouvant qui exige que chaque groupe musculaire de votre corps travaille en tandem pendant de longues périodes. Le tennis est aussi un jeu mental, obligeant les joueurs à réfléchir rapidement et à décider quel est le meilleur coup qu'ils vont utiliser pour gagner le point. Plus vous pratiquez les fondamentaux du tennis, plus vous pouvez perfectionner vos capacités de joueur de tennis et améliorer votre jeu de manière exponentielle.

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• Pourquoi jouer au tennis ?
• De quel équipement avez-vous besoin pour jouer au tennis ?
• Quelles sont les règles de base du tennis ?
• Comment fonctionne la notation au tennis ?
• Comment jouer au tennis
• Apprendre encore plus
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Pourquoi jouer au tennis ?

Jouer au tennis offre de nombreux avantages à la fois pour votre esprit et votre corps. Il améliore votre coordination œil-main, votre équilibre et votre agilité. Comme la plupart des activités physiques rigoureuses, le jeu de jambes et les mouvements du haut du corps impliqués dans le tennis peuvent vous aider à rester en bonne santé et en forme et à réduire le stress. Les techniques de tennis nécessitent une réflexion et une stratégie rapides, améliorant vos compétences en résolution de problèmes et votre pensée critique, comme quand chronométrer votre pas fractionné à partir de la position prête, comment déplacer votre poids corporel, quand frapper en travers ou sur la ligne, ou quand aller pour un smash aérien.

Parallèlement à ces avantages, le tennis nécessite au moins deux joueurs pour un match, ce qui signifie qu'il entraîne également vos compétences sociales et, si vous jouez en double, vos compétences en matière de travail d'équipe.

De quel équipement avez-vous besoin pour jouer au tennis ?

Le seul équipement dont vous avez besoin pour jouer un match de tennis est une raquette de tennis, des chaussures de tennis, une balle de tennis et un court de tennis avec un filet réglementaire. Votre tête de raquette et votre grip doivent être les bonne taille et poids pour votre niveau de compétence afin que vous puissiez le manier facilement. Vos chaussures doivent offrir un soutien latéral suffisant pour éviter de rouler vos chevilles lors des mouvements latéraux (les chaussures de course ne sont pas recommandées). Pour certains clubs de tennis, un code vestimentaire spécifique peut être requis. Vous pouvez également choisir de porter des bracelets et des bandeaux en tissu pour empêcher la transpiration de vos yeux et de votre surgrip.

Quelles sont les règles de base du tennis ?

Même si vous vous êtes à la fois préparé et échauffé, vous devez toujours connaître toutes les bases du tennis avant de monter sur le court et de jouer. Vous pouvez utiliser n'importe quelle combinaison de poignées de tennis (comme la poignée Semi-Western ou Continental) et se déplace comme des drop shots, des lobs, des volées de revers ou coups de coup droit pour essayer de gagner chaque point. Cependant, apprendre tous les fondamentaux du tennis est impératif pour jouer votre meilleur tennis :

• Gardez-le à l'intérieur des lignes . Pour le tennis en simple, le service doit toujours atterrir au-dessus du filet et dans la zone de service opposée de l'adversaire (la zone de chaque côté de la marque centrale sur la ligne de service, également connue sous le nom de T). Si la balle touche le filet et atterrit toujours dans la zone de service appropriée, cela s'appelle un let, et le serveur peut recommencer à partir du premier service. Même si la balle atterrit techniquement en dehors de la surface, tant qu'une partie de celle-ci touche encore la ligne, elle est toujours en jeu. Lors d'un échange, la balle doit rester dans les limites du court de simple, qui sont les lignes de touche intérieures. Pour le tennis en double, les allées extérieures sont en jeu. Cependant, la plupart des joueurs débutants n'auront pas de juge de ligne présent, ils doivent donc appeler le ballon ou lever le doigt si le ballon atterrit en dehors des lignes.
• Garder le score . Le tennis a un système de notation unique, et il est important de garder une trace de vos points pour déterminer qui gagnera (et de quel côté vous devriez servir). Le serveur dit toujours son score en premier, même s'il est inférieur à celui de son adversaire. Par exemple, si le serveur perd les trois premiers points d'affilée, le score est love-40.
• Éviter de toucher le filet . Vous pouvez vous précipiter vers le filet et effectuer n'importe quelle manœuvre de volée que vous aimez. Cependant, si une partie de vous ou de votre raquette touche physiquement le filet à tout moment pendant un point, vous perdez automatiquement. Le filet est le diviseur égal entre les deux côtés, et toute modification de son positionnement, même accidentelle, n'est pas autorisée.
• Accrochez-vous à votre raquette . Votre raquette doit rester entre vos mains à tout moment. Si vous laissez tomber ou lancez la raquette sur la balle, vous perdrez le point. Vous ne pouvez renvoyer la balle qu'avec votre raquette et aucune autre partie de votre corps. Cependant, la balle ne doit pas nécessairement toucher la face de la raquette - elle est toujours en jeu même si elle frappe également la poignée ou le triangle.
• Frapper la balle après un rebond . Une fois que la balle rebondit deux fois, le point est terminé. De même, vous ne pouvez frapper la balle qu'une seule fois. Même si vous coupez le ballon et qu'il atterrit à nouveau devant vous, le point est terminé si le ballon n'atteint pas le côté de votre adversaire.
• Une balle en l'air est une balle en jeu . Même si votre adversaire est bien derrière la ligne de fond dans son territoire, s'il entre en contact avec le ballon ou s'il frappe une partie de son corps avant le rebond, c'est toujours en jeu. Une balle ne peut pas être appelée tant qu'elle n'a pas rebondi.
• Gagner par deux . Les parties et les points doivent être gagnés par deux dans un match de tennis. En cas d'égalité, où les deux joueurs gagnent chacun six matchs dans un set résultant en un score de 6-6, un tie-break est introduit. C'est là que les joueurs doivent s'affronter dans un mini-match en sept points. Les joueurs changent de côté après chaque point de service et à la fin du court lorsque la somme des points est égale à six ou à des multiples de celui-ci. Le premier joueur à atteindre sept points (en tête par deux) gagne. Si le bris d'égalité se produit dans le dernier set, les points sont plutôt joués d'abord à 10, et le joueur gagnant doit toujours gagner par deux points.

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Comment fonctionne la notation au tennis ?

Pensez comme un pro

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Une partie de l'apprentissage des bases du tennis implique de savoir comment compter les points. La notation au tennis semble déroutante au début, mais est relativement simple une fois que vous avez compris. Il y a six matchs dans un set, et la plupart des sets sont joués au mieux sur trois (sauf s'il s'agit de tennis professionnel masculin, auquel cas les sets sont meilleurs sur cinq). Les joueurs doivent gagner chaque set par deux jeux. Voici comment fonctionne le système de notation du tennis :

• Le jeu commence à l'amour . Chaque jeu commence à 0-0, ou amour, augmentant à 15, puis 30, puis 40 pour chaque point marqué. Par exemple, si les deux joueurs gagnent chacun un point dans le jeu, c'est 15-15, ou 15-all.
• Le score du serveur est annoncé en premier . Un seul joueur sert par match et commence toujours du côté droit du terrain, en alternant les côtés à chaque point. À la fin du jeu, les joueurs changent de tour de service et à chaque match impair, ils changent de côté du terrain sur lequel ils jouent. Le score du serveur est toujours annoncé en premier (donc si le serveur gagne le premier point du jeu et le point suivant, le score est de 30-amour).
• Entrez dans la phase publicitaire . Si chaque joueur gagne suffisamment de points pour obtenir un score de 40-40 (également connu sous le nom de deux ou 40-all), il entre dans la phase publicitaire. Comme chaque partie doit être gagnée par deux points, un joueur doit marquer deux points d'affilée. Si le serveur gagne le premier point après le 2, le score devient avantage-in (ad-in).
• Gagner ou revenir à deux . Gagner le point suivant remporte la partie pour le serveur, mais perdre le point ramènera le score du jeu à deux, auquel cas le serveur doit essayer de gagner à nouveau deux points consécutifs.
• La publicité déclenche une situation incontournable . Si le serveur perd le premier point après deux, le score devient avantage (ad-out), et ils doivent ensuite gagner les trois points suivants à la suite - le premier point renvoie le score à deux, puis deux autres points à gagner le jeu.
• La notation sans publicité accélère le rythme . Selon les règles officielles du tennis, si vous préférez jouer un jeu plus rapide, la notation sans publicité est également acceptable. Si vous et le joueur adverse choisissez de jouer de cette façon, 40-40/deuce devient le point de jeu, donc la première personne à gagner le point suivant remporte la partie.

Comment jouer au tennis

Le choix de l'éditeur

Si vous vous êtes entraîné avec un ami ou un entraîneur de tennis et pensez que vos compétences en tennis sont prêtes à jouer un vrai match, consultez les étapes ci-dessous :

1. Décidez qui sert en premier . Un tirage au sort ou un tour de raquette est un bon moyen de décider qui doit servir en premier. Depuis le service de tennis est un avantage inhérent au joueur qui sert, il n'est que juste de laisser le hasard déterminer à qui s'adressera. Une fois que vous avez déterminé qui sert, le serveur n'a que deux occasions d'entrer le ballon. S'il le frappe, dans le filet ou marche sur la ligne pendant qu'il sert, cela est considéré comme une faute. Ne pas réussir votre deuxième service entraînera une double faute et la perte du point.
2. Côtés de service alternatifs . Le premier service de chaque jeu commence du côté droit du terrain, également connu sous le nom de côté égalité du terrain. Le point suivant vient du côté gauche, également connu sous le nom de cour publicitaire (abréviation d'avantage). Les côtés de service sont toujours alternés, et à moins que vous ne fassiez un deuxième service, vous ne devriez jamais servir du même côté deux fois de suite.
3. Utilisez votre arsenal . Que vous utilisiez votre main gauche ou votre main droite, vos coups de fond de coup droit et revers seront déterminants pour gagner des points, ainsi que votre service. Assurez-vous de jouer sur vos points forts (par exemple, si vous êtes un joueur dont le revers est plus fort que le coup droit, essayez de manœuvrer votre jeu de jambes autour des balles du milieu afin de pouvoir en frapper plus).
4. Utillises ton cerveau . Vous devrez prendre des décisions rapides pour savoir coups de tennis vous allez utiliser, par exemple si vous devez rester à la ligne de base avec vos coups de base ou votre service et votre volée, combien de topspin utiliser , ou si vous tentez un gagnant ou essayez de garder la balle en jeu plus longtemps pour pousser le joueur adverse à faire une erreur non forcée.
5. Changer de camp sur les jeux impairs . Avoir des conditions égales pour chaque joueur contribue à un jeu équitable ; cela est particulièrement vrai pour les courts extérieurs. Le soleil et le vent peuvent être des facteurs majeurs lors de la pratique du tennis, et certains côtés du court peuvent être plus affectés que d'autres. Lorsque la somme des parties est un nombre impair, les joueurs changent de camp (par exemple, 1-0, 3-2, 5-0, etc.). Cela signifie que les joueurs changeront toujours après le premier match, puis tous les deux matchs par la suite.
6. Soyez prêt pour un bris d'égalité . Parfois, chaque joueur gagne un nombre égal de parties, portant le score à 6-6. Dans ce cas, les joueurs entrent dans un tie-break, qui se joue sur sept points, et doit également être remporté par deux. Un exemple de score de jeu avec un tie-break serait 7-6 (pour représenter les jeux) et 7-5 (pour représenter les points de tie-break).

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