Principal Le Bien-Être Comment s'exciter : 7 façons de se mettre d'humeur pour le sexe

Comment s'exciter : 7 façons de se mettre d'humeur pour le sexe

Apprendre à vous exciter peut augmenter votre plaisir dans la chambre et vous aider à prendre le contrôle de votre vie sexuelle.

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Qu'est-ce que l'excitation sexuelle?

L'excitation sexuelle, ou le sentiment d'être « excité », implique à la fois des processus physiques et mentaux. Lorsque votre corps est dans un état d'excitation, le flux sanguin vers votre clitoris ou votre pénis peut augmenter, provoquant l'agrandissement et la sensibilité de cette zone. Zones érogènes , comme les mamelons, peuvent également devenir plus sensibles. L'excitation physique se produit lorsque vous ressentez un désir sexuel ou que vous vous sentez d'humeur pour le sexe ou les activités sexuelles. Il est possible de ressentir un désir spontané qui semble sortir de nulle part, mais l'excitation est généralement un désir réactif qui peut être déclenché par un stimulus.

7 façons de s'allumer

Si vous souhaitez avoir une activité sexuelle, avec vous-même ou avec un partenaire, essayez ces activités stimulantes pour vous mettre dans l'ambiance.

  1. Relâchez la pression . Fixez-vous une intention douce de vous exciter et ouvrez-vous aux possibilités sexuelles. Si quelque chose vous inquiète, en particulier votre libido, il peut être difficile de vous mettre dans l'ambiance. Essayez de tenir un journal, des exercices de respiration ou de la méditation pour gérer votre stress avant d'essayer de masturber ou avoir des relations sexuelles avec un partenaire.
  2. Écouter de la musique . Constituer une liste de lecture sexy de chansons qui vous font vous sentir confiant et détendu est un excellent moyen de vous préparer à la masturbation ou au sexe avec un partenaire.
  3. Créer un éclairage d'ambiance . Les ampoules à incandescence chaudes peuvent créer une atmosphère relaxante. Tamisez ou éteignez les plafonniers, couvrez les ampoules avec des abat-jour ou du tissu, ou allumez des bougies pour créer une ambiance sexy.
  4. Privilégier les soins personnels . Prendre soin de vous peut vous aider à vous connecter avec votre corps et à entrer dans un état d'esprit plus détendu. Pratiquez le bien-être en prenant un bain moussant aux chandelles, en pratiquant un passe-temps ou en faisant de l'exercice. Un autre exemple est l'application d'une lotion sur votre corps, qui peut facilement se transformer en auto-massage, l'un des meilleurs types d'exercices en solo. préliminaires .
  5. Explorez les jouets sexuels . L'utilisation de vibromasseurs, godes, plugs anaux ou autres jouets sexuels peut conduire à l'excitation. Essayez d'allumer un vibromasseur et de sentir la vibration avec un doigt, ou appliquez du lubrifiant sur un jouet et frottez-le sur l'intérieur de votre cuisse pour vous exciter.
  6. Lire l'érotisme . Lire de la littérature érotique (ou des sextos d'un partenaire) peut conduire à l'excitation, surtout si vous trouvez que votre esprit vagabonde pendant que vous vous massez. Vous pouvez également essayer d'écouter du porno audio, ce qui vous permet de fermer les yeux et d'utiliser vos mains pour caresser votre corps.
  7. Regarde dans le mirroir . Pour une personne ayant une vulve, un miroir à main est l'un des meilleurs moyens d'apprendre à connaître votre propre anatomie et d'explorer vos déclencheurs d'excitation. Voir son propre corps dans le miroir peut aussi être très excitant. Regardez-vous dans le miroir et touchez les parties de votre corps qui vous font du bien, ou offrez-vous un massage doux de la tête ou du cou.
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