Principal Sports Et Jeux Comment faire une pirouette : 5 étapes pour maîtriser les pirouettes

Comment faire une pirouette : 5 étapes pour maîtriser les pirouettes

Après avoir maîtrisé les premiers pas de ballet comme les pliés, les relevés et les arabesques, vous pouvez vous attaquer à un pas d'apparence trompeuse qui demande beaucoup de pratique pour réussir : la pirouette.

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Qu'est-ce qu'une pirouette ?

Une pirouette (français pour tourner) est un simple tour de ballet dans lequel la ballerine tourne à 360 degrés sur un pied. Les pirouettes peuvent être faites en dehors , lorsque vous vous éloignez de la jambe d'appui, ou en dedans , lorsque vous tournez vers la jambe d'appui. Lorsque vous commencez une pirouette, vous pouvez commencer par la deuxième, la quatrième ou la cinquième position, bien que la quatrième soit la plus courante et soit le meilleur choix pour les débutants.



Bien qu'une seule pirouette soit un excellent pas de départ, c'est aussi un mouvement fondamental pour les danseurs de ballet plus expérimentés. Après avoir appris une seule pirouette, vous serez beaucoup mieux préparé pour des étapes plus complexes qui s'appuient sur celle-ci - des doubles pirouettes aux triples pirouettes en passant par les fouettés.

Comment faire une pirouette en 5 étapes

Voici les étapes pour une pirouette parfaite :

  1. Se mettre en position . Commencez en quatrième position, en vous assurant que vous vous sentez équilibré et stable. Vos deux jambes doivent être droites. Décider quel bras est devant dépend des exigences de la chorégraphie. Par exemple, si la chorégraphie exige que votre jambe droite reste devant votre corps, votre bras gauche doit être celui tendu devant vous. (Si vous faites du freestyle, le choix vous appartient.)
  2. Do a plié . Pliés, French for pliez , sont un mouvement simple dans lequel vous pliez les genoux sans que vos talons ne quittent le sol. Votre pirouette doit commencer par un plié pour vous donner l'élan nécessaire pour vous lancer dans votre pirouette. Apprenez à faire un plié dans notre guide ici.
  3. Pousser en position retirée . Depuis votre plié, poussez avec votre pied arrière pour amorcer votre virage. Lorsque vous poussez, remontez-vous en position retirée (également appelée passé), où une jambe est au sol en demi-pointe (ou pointe complète, si vous portez des pointes), et l'autre jambe est tirée de manière que votre pied touche le genou de votre jambe d'appui.
  4. Tour . Maintenez votre position retirée et laissez votre corps tourner dans un tour complet en utilisant l'élan de la poussée avec votre jambe arrière. Pour maintenir votre équilibre lorsque vous tournez, il est essentiel de repérer, c'est-à-dire de choisir un endroit à regarder pendant que vous vous tournez, en ne détournant les yeux de l'endroit que pour vous retourner la tête. Les taches aident à garder votre tête et vos yeux orientés, ce qui vous évite d'avoir des vertiges ou d'avoir l'air terne pendant que vous tournez. Lors du repérage, assurez-vous que votre tête effectue un tour avant que votre corps ne le fasse - non seulement cela aidera également à éviter les vertiges, mais cela vous donnera également un peu d'élan supplémentaire.
  5. Passer en position d'arrivée . Pour garder votre pirouette gracieuse, arrêtez-vous de manière contrôlée, revenez à votre position de départ - le plus souvent, ce sera la quatrième position. La finition est ce dont le public se souviendra le plus, alors assurez-vous de le pratiquer sans paraître étourdi ou déséquilibré.
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