Bien que généralement associé aux relations amoureuses, les chercheurs ont découvert le phénomène psychologique troublant connu sous le nom de gaslighting qui se produit également sur le lieu de travail. Selon une étude récente de MHR , 58 % des personnes interrogées ont déclaré avoir subi ou vécu un éclairage au gaz au travail.
Bien que la conversation autour du concept de gaslighting se soit développée ces dernières années, en particulier en tandem avec le mouvement #MeToo, le terme gaslighting est en fait originaire de la pièce britannique de 1938, Gaslight dans laquelle un mari tentait de convaincre sa femme qu'elle devenait folle pour pour couvrir ses méfaits. Le terme vient spécifiquement de la façon dont il a expliqué le fait que la lumière du gaz dans la maison devenait de plus en plus faible en disant que sa femme avait tout imaginé.
Ce concept de tromperie qui repose sur le fait que le trompeur convainc sa proie qu'il fait l'expérience de la folie est utilisé à la maison, sur le lieu de travail et dans les médias.
Alors, comment commençons-nous à nous attaquer à ce problème ?
Qu'est-ce que l'éclairage au gaz ?
Britannica définit l'éclairage au gaz en tant que technique élaborée et insidieuse de tromperie et de manipulation psychologique, généralement pratiquée par un seul trompeur, ou allumeur de gaz, sur une seule victime sur une période prolongée.
Ce processus mine une personne dans sa confiance pour connaître la différence entre la vérité et les mensonges avec lesquels l'agresseur choisit de se remplir la tête. L'agresseur utilise intentionnellement ces techniques pour faire douter les autres d'eux-mêmes et de leurs capacités.
Comme nous l'avons mentionné, cela est le plus souvent associé aux partenariats domestiques, cependant, cela se produit également sur le lieu de travail comme une forme de harcèlement. Typiquement, quelqu'un avec un pouvoir plus élevé mettra en lumière quelqu'un dans une position inférieure qui ne possède pas beaucoup de pouvoir pour réfuter les affirmations de l'agresseur. Ce comportement narcissique laisse la victime remettre en question son sens de la réalité. Bien sûr, cela amène une victime à avoir un sentiment de doute, un manque de confiance en elle et l'impression qu'elle n'a pas d'autre choix que de quitter l'entreprise.
Comment reconnaître l'éclairage au gaz ?
L'éclairage au gaz peut se produire dans n'importe quelle profession et dans n'importe quel type de lieu de travail. Voilà quelque signes avant-coureurs que vous rencontrez l'éclairage au gaz sur votre lieu de travail.
- Vous vous sentez négligé et négligé, alors vous surmenez pour faire vos preuves. Pourtant, on a l'impression que rien de ce que vous faites n'est jamais remarqué ou suffisant.
- Votre patron ne donne pas de directives claires sur les attentes de votre travail. De ce fait, il est impossible de réussir faute d'objectifs clairs.
- Vous vous sentez incompétent, même si vous êtes pleinement qualifié pour le poste et possédez les mêmes compétences que tous vos collègues.
- Vous évitez les occasions d'éviter les situations inconfortables avec un collègue en particulier qui vous rabaisse toujours ou vous sous-estime délibérément, vous et votre travail.
- Votre patron ou votre collègue disent que des choses que vous savez sont fausses et, une fois corrigées, vous contredisent complètement et parviennent à vous faire sentir que vous avez tort.
- Un autre employé nie complètement avoir dit quelque chose qu'il vous a dit en privé.
- D'autres exemples incluent des commentaires désobligeants, les paroles d'un employé contredisant complètement ses actions ou quelqu'un qui s'attribue le mérite de votre travail ou de vos idées.
Bien que certains de ces cas ne semblent pas être un gros problème en eux-mêmes, ils additionner et peut attaquer votre intérieur confiance et vous faire remettre en question votre santé mentale. Souvent, l'éclairage au gaz sur le lieu de travail se répercute sur votre vie personnelle et peut affecter votre santé mentale.
Si vous vivez l'une de ces situations, sachez que cet abus n'est pas de votre faute. L'éclairage au gaz peut arriver à n'importe qui et ce n'est pas de votre faute.
Comment échapper à l'éclairage au gaz sur le lieu de travail
La première étape consiste à reconnaître les signes de comportement d'éclairage au gaz qui sont répertoriés. Si vous avez des sentiments de doute ou de négativité, portez une attention particulière à la façon dont les personnes qui vous entourent vous traitent ainsi que votre travail.
La prochaine étape consiste à document ces instances. La documentation est essentielle pour combattre l'agresseur, car si vous avez la preuve de ses cas d'abus, il ne peut pas simplement nier ses actes comme il le fait habituellement. Si possible, faites la plupart de votre communication par écrit : e-mails, messagerie au bureau et notes. Lorsque votre patron vous promet une échéance, confirmez cette échéance par e-mail. S'ils essaient de modifier ce délai, vous disposez d'une preuve écrite qu'ils ont modifié le délai par rapport à la date préalablement convenue. Lorsque vous rédigez des e-mails, copiez-les avec d'autres employés, ce qui rend les conversations précédentes encore plus difficiles à nier.
Ce que tu peux faire
Vérifiez les conditions de votre lieu de travail sur le harcèlement et signalez ces cas. Étant donné que chaque lieu de travail est différent, il peut y avoir différentes étapes à suivre, mais tous les lieux de travail réputés devraient posséder des protections appropriées contre l'intimidation. Vous pouvez également rendre compte aux RH ou au patron de votre patron. Créer une trace papier dès le début est une autre étape importante de la documentation. Si un incident plus grave se produit à l'avenir, vous avez la preuve qu'il ne s'agissait pas d'un événement ponctuel. Et vous pouvez montrer que c'est le symptôme d'un problème plus vaste et de longue date.
comment rédiger le résumé d'une histoire
Parler aux employés autour de vous est une autre bonne étape, car ils pourraient simplement subir les mêmes abus. Lorsque vous interagissez avec l'agresseur, essayez d'avoir un autre employé avec vous pour confirmer votre version des faits si l'agresseur essaie de nier la conversation à l'avenir.
Rappelez-vous votre estime de vous-même
Dernier point, mais non le moindre, accordez-vous un soutien moral. Rappelez-vous constamment votre estime de soi , vos bonnes idées et les réalisations que vous avez accomplies. Réaffirmez-vous le pouvoir et la valeur que vous apportez au lieu de travail.
Les agresseurs se nourrissent du doute de soi et d'une absence de confiance en essayant de redéfinir la façon dont vous voyez leurs actions. Défendez-vous et assurez-vous que votre agresseur sait que vous n'accepterez pas ce genre de traitement. Si cette personne est en position de pouvoir, assurez-vous d'avoir la documentation et le soutien de l'entreprise via le service RH au cas où ils essaieraient de prendre des mesures contre vous.
Sachez qu'en fin de compte, votre estime de soi et votre dignité ont préséance sur le fait de permettre à un agresseur de gagner. Exprimez clairement votre expérience et ne laissez pas l'entreprise vous faire taire. Nous vivons dans un monde imparfait et vous ferez face à des réactions négatives pour vous être défendu. Ne laissez pas cela influencer votre confiance dans le fait que vous méritez mieux de votre lieu de travail.
