La masturbation féminine expliquée : 4 conseils pour une masturbation consciente

La masturbation peut être un moyen puissant (et agréable) de mieux connaître son propre corps, surtout lorsqu'il s'agit de se concentrer sur son propre plaisir. Apprenez-en plus sur les différents types de masturbation, ainsi que des conseils et des techniques utiles.

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• 4 types de masturbation féminine
• Comment se masturber
• 4 conseils pour une masturbation consciente
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4 types de masturbation féminine

Voici les principaux types de masturbation féminine :

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1. Masturbation clitoridienne : Le clitoris, un petit organe au sommet de votre vulve entre vos lèvres internes, contient des milliers de terminaisons nerveuses. Ce petit organe est l'une des parties les plus sensibles des organes génitaux féminins, et la stimulation clitoridienne est l'un des moyens les plus courants pour les femmes d'atteindre l'orgasme. Vous pouvez stimuler le clitoris avec un vibromasseur ou utiliser votre main pour frotter, caresser ou appliquer une forte pression pour un plaisir sexuel significatif et des orgasmes puissants.
2. Masturbation vaginale : Alors que certaines personnes ont des difficultés à jouir par masturbation vaginale, d'autres trouvent la stimulation du canal vaginal extrêmement agréable. La façon la plus courante de se masturber par voie vaginale est de utiliser du lubrifiant et vos doigts ou un jouet sexuel.
   
3. Masturbation anale : Certaines personnes ayant un vagin aiment le jeu anal comme moyen amusant d'explorer des sensations en dehors de la pénétration vaginale. Vous pouvez stimuler votre anus avec vos doigts ou un jouet anal (comme un plug anal ou des perles anales) pour le plaisir. Lors de la masturbation anale, vous devrez utiliser une lubrification car l'anus ne s'auto-lubrifie pas naturellement comme le vagin.
4. Combiné masturbation : La masturbation ne doit pas se limiter à une seule sensation, vous pouvez travailler sur la création de plusieurs sensations simultanément. Vous pouvez combiner la masturbation clitoridienne, vaginale et anale de différentes manières pour augmenter votre plaisir et découvrir quelles sensations vous conviennent le mieux.

Comment se masturber

La masturbation peut être bien plus qu'un simple orgasme rapide. Se livrer à une masturbation consciente au moins une fois par semaine est un excellent moyen de se détendre, de libérer des endorphines et de pratiquer l'amour de soi et le plaisir de soi. Si vous souhaitez explorer le sexe en solo, voici un guide étape par étape pour votre prochaine séance de masturbation :

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1. Mettre l'ambiance . Avant de commencer, vous devrez créer l'ambiance en garantissant l'intimité et en créant une ambiance agréable. Verrouillez votre porte, mettez de la musique, allumez une bougie, changez vos draps, tout ce qui vous met à l'aise. Vous pouvez retirer vos vêtements ou sélectionner des vêtements de détente ou de la lingerie confortables, et parcourir des articles érotiques ou regarder votre clip de divertissement pour adultes préféré pour vous aider à vous mettre dans l'ambiance. L'objectif est de créer un environnement où vous vous sentez à l'aise, en sécurité et excité.
2. Pratiquez la respiration profonde . Prenez des respirations lentes et profondes pour vous détendre et vous centrer. Lorsque vous inspirez, imaginez que votre respiration descend jusqu'à votre plancher pelvien . En expirant, concentrez-vous sur les sensations ressenties par votre corps. La respiration profonde augmente le flux sanguin vers votre région pelvienne, ce qui peut augmenter votre sensibilité et votre désir sexuel.
3. Touchez tout votre corps . Au lieu d'essayer d'avoir un orgasme le plus rapidement possible, concentrez-vous sur le type de contact auquel vous répondez le plus. Ne commencez pas par vos organes génitaux, commencez plutôt par caresser d'autres parties de votre corps, comme vos bras, l'intérieur de vos cuisses, vos seins, votre ventre ou tout autre endroit où vous êtes sensible. Celles-ci zones érogènes stimulera la circulation sanguine dans tout votre corps et augmentera votre excitation sexuelle.
4. Massez votre clitoris . À l'aide d'un doigt ou deux, frottez votre clitoris en cercles lents. Vous pouvez le faire pendant que le clitoris est sous le capuchon clitoridien ou après avoir retiré la peau du capuchon pour exposer votre clitoris. Expérimentez avec différents rythmes, mouvements et différents niveaux de pression pour voir ce qui vous convient le mieux.
5. Augmenter la stimulation . Au fur et à mesure que votre corps se rapproche de l'orgasme, augmentez la pression ou la vitesse de vos mouvements pour ajouter à votre plaisir et éventuellement vous amener à l'orgasme. Vous pouvez également augmenter la stimulation en ajoutant différentes sensations à cette étape, par exemple en utilisant un vibromasseur sur votre clitoris, en insérant vos doigts ou un gode dans votre vagin ou en insérant un plug anal dans votre anus. Enfin, expérimentez différentes positions pendant que vous vous masturbez, comme allongé sur le côté, sur le dos ou sur le ventre.
6. Finir . La masturbation ne doit pas toujours se terminer par l'orgasme, et c'est parfaitement bien si vous vous arrêtez avant l'orgasme. Si vous voulez atteindre l'orgasme, vous pouvez l'utiliser comme point d'arrêt ou continuer la stimulation pour un deuxième orgasme au cours de votre séance.

4 conseils pour une masturbation consciente

La masturbation est une expérience profondément personnelle, mais si vous recherchez des astuces et des techniques de base en pleine conscience, voici quelques façons de tirer le meilleur parti de vos séances de masturbation :

1. Prenez votre temps . Réservez au moins 20 minutes par semaine pour une masturbation consciente. Vous pouvez également ajouter plus de temps ou augmenter la fréquence de vos séances. Pendant votre temps de masturbation, concentrez-vous sur la présence, dans le moment présent, et entrez avec les attentes que cela prendra du temps.
2. Atténuer un orgasme . Atteindre l'orgasme pendant la masturbation consciente est une bonne chose mais pas nécessairement le but. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'élément exploratoire - différentes zones de votre corps, différentes pressions et vitesses, et comment les sensations vont et viennent. Demandez-vous : est-ce que cela vous fait du bien ? Est-ce que ça m'excite ?
3. Embrasser l'amour-propre . L'appréciation du corps est un aspect important de la masturbation consciente. Dites-vous que vous êtes sexy. Regardez, examinez, touchez et appréciez votre corps. Si vous êtes à l'aise avec cela, essayez d'utiliser un miroir pour voir comment vos lèvres et votre clitoris changent d'apparence lorsqu'ils sont excités. Prendre le temps d'apprendre à connaître vos organes génitaux est une partie importante de l'appréciation du corps.
4. Pratique en solo . La masturbation fait partie intégrante de la santé et du bien-être sexuels. Cet acte sensuel n'est pas réservé aux célibataires ou lorsque votre partenaire n'est pas là ou n'est pas d'humeur. Prendre du temps pour la masturbation, même si vous avez un partenaire sexuel constant, est une composante importante des soins personnels. Lorsque vous êtes d'humeur, envisagez d'inviter votre partenaire pour une séance de masturbation mutuelle pour améliorer encore le plaisir.

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