Principal Sports Et Jeux Guide de la planche à roulettes de descente : 6 conseils pour le patinage de descente

Guide de la planche à roulettes de descente : 6 conseils pour le patinage de descente

Si vous êtes un patineur intermédiaire à la recherche d'un défi, le patinage de descente peut être le bon style pour vous.

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Qu'est-ce que le skate de descente ?

Le skateboard de descente est une pratique non compétitive style de patinage dans lequel les skateurs descendent une pente raide en longboard à grande vitesse. L'objectif du skateboard de descente est d'atteindre la vitesse la plus rapide possible tout en gardant un contrôle total sur votre planche - certains patineurs de descente ont pu dépasser des vitesses de plus de 85 miles par heure. Des vitesses élevées et un risque accru de blessure qualifient le skateboard de descente en tant que sport extrême.

Équipement essentiel pour la descente en skateboard

La descente en skate en toute sécurité nécessite un équipement approprié pour protéger votre corps.

  • La bonne planche : Le skateboard que vous choisissez pour la descente doit être rigide et stable. Les trucks doivent résister à des vitesses élevées et le pont doit être légèrement concave pour empêcher vos pieds de glisser. De nombreux patineurs de descente préfèrent les longboards, qui ont des planches plus larges et plus longues que les skateboards ordinaires, ce qui les rend plus faciles à manœuvrer. L'empattement du longboard est également plus large, donnant au skateur plus de contrôle à des vitesses plus élevées. Le longboard est le mieux adapté pour le transport ou le skate en descente, pas pour les tricks.
  • Un casque fiable : Le casque de skate est un pièce essentielle de l'équipement de sécurité car il protège votre tête d'une blessure lorsque vous tombez. Vous devriez toujours porter un casque multisports ou de planche à roulettes qui s'adapte parfaitement à votre tête (cherchez-en un avec des coussinets installables - il ne devrait pas bouger lorsque vous secouez la tête). Un casque de skate doit reposer bas sur votre front et avoir des sangles latérales qui forment une forme de V autour de chaque oreille ainsi qu'une boucle qui se fixe fermement sous votre menton. Si vous pouvez insérer plus de deux doigts entre la sangle et votre menton, ce n'est pas assez serré. Assurez-vous également que votre casque est multi-usage et capable de prendre plus d'un coup.
  • Gants résistants : Bien qu'ils ne soient pas nécessaires pour une croisière occasionnelle, une paire de gants de glisse est essentielle si vous prévoyez d'exécuter des virages serrés, des figures et des arrêts brusques. En cas de chute, ces gants protègent vos doigts et paumes de la chaussée lors de descentes à grande vitesse.
  • Genouillères et coudières : Lorsque vous tombez (et vous tomberez), les coussinets préviennent ou réduisent la gravité des coupures, des éraflures, des ecchymoses et des brûlures. Assurez-vous que vos coussinets ont un rembourrage suffisant et un capuchon en plastique externe conçu pour résister aux abus.
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6 conseils pour les skateurs débutants en descente

Avant de devenir le skateur de descente le plus rapide, vous devrez perfectionner votre technique. Une fois que vous avez fait suffisamment de recherches et que vous avez l'équipement essentiel, tenez compte des conseils suivants pour apprendre les bases du patinage de descente.

  1. Apprenez à arrêter . Avant d'essayer tout type de patinage de vitesse, vous devez savoir comment atteindre un arrêt complet en toute sécurité et efficacement. Le freinage au pied est une compétence essentielle pour les planchistes de descente. Le freinage au pied est une technique où vous touchez légèrement votre pied arrière au sol pour générer une friction avec la chaussée, vous aidant à ralentir jusqu'à l'arrêt. La glissade contrôlée est le moyen le plus efficace de contrôler votre vitesse en descente. Cette technique consiste à tourner la planche sur le côté pendant le mouvement de sorte que les roues ralentissent ou dérapent jusqu'à l'arrêt. Pour développer le confort avec ces techniques, localisez une rue vallonnée dans une zone à faible trafic et pratiquez le freinage à pied et les glissades contrôlées au bas de la colline.
  2. Équilibrez vos camions . Le vacillement de la planche s'aggrave lorsque vous patinez à des vitesses rapides, et il se produit plus fréquemment lorsque vos trucks arrière sont plus lâches que vos trucks avant. Assurez-vous que vos trucks sont bien serrés ou desserrez légèrement vos trucks avant. Vous pouvez réduire les oscillations de vitesse en vous accroupissant et en gardant la majeure partie de votre poids sur le camion avant.
  3. Apprenez à gagner en vitesse . Apprendre les bases de l'accélération est primordial pour les patineurs de descente. Le tucking est une technique d'accélération utile dans laquelle vous rendez votre cadre aussi petit que possible pour réduire la résistance au vent et augmenter votre vitesse, en gardant votre pied avant entièrement sur le pont et votre pied arrière sur ses orteils. Vous devez également apprendre et pratiquer le drafting, ce qui implique de suivre de près un coureur de descente pour profiter de la diminution de la résistance au vent afin de pouvoir gagner suffisamment de vitesse pour les dépasser éventuellement.
  4. Entraînez-vous à naviguer dans les virages . Lorsque vous voyagez à grande vitesse, vous devez savoir comment prendre correctement les virages. Vous pouvez soit utiliser le freinage au pied, soit le pré-drift, une légère dérive qui vous aide à ralentir pour prendre un virage en toute sécurité. L'équilibre est la clé lors de la navigation dans les virages; trop peu de vitesse signifie que vous perdrez de l'élan dans le virage, et trop de vitesse peut vous faire manquer le virage et vous écraser.
  5. Être sans peur . La planche à roulettes en descente à grande vitesse nécessite un certain degré d'intrépidité. Bien qu'il soit essentiel d'être intelligent et sûr, vous devez également avoir la confiance nécessaire pour maîtriser la technique. Les nerfs et la peur peuvent provoquer un resserrement de vos muscles, ce qui peut affecter la façon dont votre planche se manipule. Restez calme et lâche pour maximiser vos compétences en skate en descente et éviter les blessures.
  6. Apprenez à tomber . Essayez toujours des courbes larges ou un freinage au pied avant de lâcher dans une descente, mais si vous êtes sur le point de perdre le contrôle et que vous ne savez pas comment vous sauver, connaître la bonne façon de tomber peut vous aider à éviter des blessures graves. Lorsque vous voyagez à grande vitesse, n'utilisez jamais vos mains pour amortir votre chute, car vous pourriez gravement endommager vos mains et vos poignets. Au lieu de cela, apprenez quand rentrer votre menton et rouler, et cherchez toujours un endroit doux (comme l'herbe) sur lequel atterrir.

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