Levez la main si vous aimez le matin ! Bien que je sois sûr qu'au moins quelques-uns d'entre vous ont tiré leurs mains en l'air assez rapidement, je suis également sûr qu'un certain nombre d'entre vous ont fait des grimaces à cette notion même. Je ressens la même chose - il peut être difficile d'embrasser vraiment le matin quand vous n'êtes pas une personne matinale naturelle. Heureusement pour tout le monde, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider à laisser votre amour de dormir au lit !
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Alors, quel est le secret pour devenir une personne du matin ? Voici sept conseils qui, selon nous, vous aideront à vous élever et à briller avec le sourire aux lèvres !
Comment devenir une personne du matin
1. Passez des soirées plus courtes
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire lorsque vous voulez commencer à vous réveiller plus tôt est de passer plus de temps à vous détendre et à décompresser le soir. Ne restez pas éveillé tard au travail si vous pouvez l'aider - cela ne fera que vous sentir fatigué et grincheux le matin.
2. Faites le plein de protéines
Les protéines vous aident à vous réveiller et à stimuler votre métabolisme après avoir hiberné toute la nuit pendant que vous dormez. Même s'il ne s'agit que d'un peu de yaourt et de fruits pour bien commencer la journée !
3. Profitez du temps supplémentaire
L'une des meilleures choses dans ma routine matinale est de m'asseoir quelques instants et de savourer une tasse de café en silence. C'est une merveilleuse façon de se réveiller et me fait attendre les matins avec impatience plutôt que de les redouter. Prendre du temps pour soi et pratiquer un peu de soins personnels avant le travail contribuera grandement à votre santé mentale.
4. Exercice
Faire de l'exercice le matin peut vous aider à booster votre énergie et votre humeur pour le reste de la journée ! Vous ne trouverez peut-être pas si difficile de vous lever lorsque vous savez quel genre de récompense impressionnante vous attend. Envisagez d'aller courir le matin, de rejoindre un groupe (personnellement, j'ADORE Théorie orange ), ou faire un peu de yoga le matin avant de vous rendre au travail.
5. Préparez-vous la nuit
Avez-vous une longue routine matinale? Essayez de réduire une partie de ce temps ! Préparez vos lunchs, choisissez vos vêtements et même lavez et séchez vos cheveux la veille.
6. Réévaluez votre routine de maquillage
Parfois, nous pouvons passer des heures à nous coiffer et à nous maquiller - et c'est un cauchemar pour toute personne autre qu'une personne du matin. Essayez de réévaluer exactement ce que vous utilisez et si cela est vital ou non pour le reste de votre journée. Réduisez la routine dans la mesure du possible.
7. Profitez du soleil
L'une des meilleures façons de se réveiller est la lumière du soleil. Si vous le pouvez, placez votre lit à côté d'une fenêtre pour vous réveiller par une belle matinée lumineuse. Si ce n'est pas possible, pensez à investir dans une lightbox pour faire entrer la lumière naturelle à l'intérieur.
Nous espérons que ces conseils pourront vous aider à faire des heures supplémentaires dans vos routines matinales ! Avez-vous des astuces qui ont fonctionné pour vous ? Nous aimerions avoir de vos nouvelles dans notre section de commentaires ci-dessous.
