6 exercices de saut de gymnastique : comment faire des mouvements de saut de gymnastique

En gymnastique de compétition masculine et féminine, la voltige est l'une des épreuves qui composent un sport plus large connu sous le nom de gymnastique artistique. La gymnastique artistique comprend les événements que la plupart des gens associent au sport général de la gymnastique. Grâce à divers événements acrobatiques, notamment des exercices au sol, des poutres d'équilibre, des barres asymétriques, des barres parallèles, des poutres de route, des sauts, des anneaux et des chevaux d'arçons, la gymnastique artistique propulse les athlètes à travers des exploits de force, d'agilité et de grâce. Le saut est l'une des deux épreuves, avec l'exercice au sol, qui est exécutée par les gymnastes masculins et féminins dans les compétitions olympiques.

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• Qu'est-ce que le saut en gymnastique artistique ?
• Comment faire un saut en gymnastique ?
• 6 mouvements communs de coffre-fort
• Comment marquer le saut en gymnastique ?
• Qu'est-ce que la note obligatoire et la note facultative en gymnastique ?
• Vous voulez devenir un meilleur athlète ?
• En savoir plus sur la MasterClass de Simone Biles

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Qu'est-ce que le saut en gymnastique artistique ?

Le saut de gymnastique implique des prouesses d'habileté qui commencent par un départ en courant, un saut d'un tremplin et l'utilisation d'un appareil fixe appelé saut ou cheval de saut. Avec l'exercice au sol, la poutre d'équilibre et les barres asymétriques, le saut est l'un des événements qui composent la gymnastique artistique féminine.

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Les voltigeuses célèbres incluent les gymnastes féminines russes Svetlana Khorkina, Yelena Produnova et Oksana Chusovitina, qui a concouru sous les drapeaux de trois nations (l'ex-équipe unifiée soviétique aux Jeux olympiques de 1992, l'Allemagne aux Jeux olympiques de 2008 et 2012 et l'Ouzbékistan aux Jeux olympiques de 1996, Jeux olympiques de 2000, 2004 et 2016).

Comment faire un saut en gymnastique ?

Une routine de saut de gymnastique contient quatre éléments :

1. Un départ en marche
2. Un saut d'un tremplin
3. Une manœuvre athlétique impliquant un cheval de voltige
4. Un atterrissage

L'événement implique différentes positions du corps, y compris replié, carpé et étiré. Les voltigeurs sont jugés sur l'alignement correct du corps, la forme, la répulsion, la hauteur et la distance parcourue pendant la phase de vol, les saltos et les vrilles. Enfin, les gymnastes doivent « coller » leur descente, ce qui signifie atterrir sur place sans avoir besoin de pas pour se stabiliser.

6 mouvements communs de coffre-fort

Par rapport à l'exercice au sol et à la poutre d'équilibre, le saut présente moins de manœuvres de gymnastique globales. Néanmoins, le saut reste un élément essentiel pour déterminer le score global d'une gymnaste dans le sport de la gymnastique artistique féminine. Voici quelques mouvements clés du coffre :

1. Ressort avant : tout comme le handspring avant sur le sol et la poutre, un handspring de saut implique un flip vers l'avant. Un saut à la main au saut implique un saut en courant, un saut en position d'appui renversé sur le saut, puis une poussée pour terminer le saut et atterrir sur vos pieds. Les ressorts à main comportent souvent des torsions d'un an et demi.
2. Yurchenko : Nommé en l'honneur de la gymnaste Natalia Yurchenko, ce mouvement combine un arrondi sur un tremplin, un saut de main arrière du tremplin sur le saut et un backflip du saut au sol. Les Yurchenkos comportent souvent deux ou plusieurs rebondissements. En savoir plus sur le Yurchenko ici.
3. Amanar : Cette manœuvre est une variante d'un Yurchenko. Un Amanar commence par un arrondi sur le tremplin, suivi d'un saut arrière sur la plate-forme de saut, puis deux torsions et demie dans un salto arrière de la table et dans un atterrissage. En gymnastique masculine, un Amanar est parfois appelé Shewfelt. (Amanar et Shewfelt sont tous deux les noms de famille de gymnastes éminents connus pour effectuer cette manœuvre.)
4. Tsukahara : Nommé en l'honneur de la gymnaste Mitsuo Tsukahara, ce mouvement combine un demi-tour au saut avec un backflip. Ce mouvement est parfois appelé familièrement un salto lunaire ou un salto lunaire. Les Tsukaharas présentent fréquemment des rebondissements.
5. Produnova : Nommée en l'honneur de la gymnaste Yelena Produnova, cette manœuvre est parfois appelée la voûte de la mort. Il combine un saut avant sur le cheval de voltige avec deux sauts périlleux avant repliés.
6. Chusovitina : La gymnaste Oksana Chusovitina a deux manœuvres de saut qui portent son nom, toutes deux dérivées du Tsukahara. Le premier commence par un saut de main vers l'avant sur la table, suivi d'un salto carpé vers l'avant avec une torsion complète. La deuxième Chusovitina (qui est parfois connue sous le nom de Rudi, du nom d'un autre gymnaste) présente un saut de main vers l'avant sur la table et un salto droit vers l'avant avec une vrille et demie.

Toutes les manœuvres de saut sont précédées d'un saut courant d'un tremplin et d'un atterrissage solide et confiant sur les deux pieds une fois la manœuvre terminée.

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Comment marquer le saut en gymnastique ?

Pensez comme un pro

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En gymnastique artistique, qui comprend le saut, les gymnastes sont jugés selon le code de pointage, un livre de règles publié par la Fédération internationale de gymnastique (FIG) qui décrit les valeurs en points de diverses compétences dans les compétitions internationales.

Le score final d'une gymnaste est calculé à partir d'une valeur de départ, où la gymnaste commence avec le score le plus élevé possible, puis des points sont déduits pour les éléments qui auraient pu manquer à sa routine. Un comité technique de juges détermine ces déductions.

Dans le passé, les scores de FIG avaient une valeur maximale de 10 - vous avez probablement entendu l'expression un 10 parfait. Mais en 2006, FIG a modifié son système pour prendre en compte la difficulté des compétences et des routines dans ses scores. De nos jours, le score total pour la routine d'un gymnaste est en fait la somme de deux scores : le score de difficulté (D) et le score d'exécution (E).

• Le score de difficulté reflète la valeur de difficulté totale (DV) des compétences plus la valeur de connexion (CV) et les exigences de composition (CR). Deux juges composent le jury D. Chaque juge détermine indépendamment son score de difficulté, puis les deux juges doivent parvenir à un consensus.
• Le score d'exécution évalue la performance en termes d'exécution et d'art. La note d'exécution est déterminée par six juges du jury E. Le score commence à 10, et les déductions pour erreurs d'exécution, de technique ou d'art sont soustraites de cette ligne de base. Les juges déterminent séparément leurs notes pour une routine, les notes les plus élevées et les plus basses sont supprimées et la moyenne des quatre notes restantes devient la note d'exécution finale.

Lorsque vous créez et exécutez une routine, familiarisez-vous avec le code de pointage qui se rapporte à votre niveau de compétition et à l'organisation au sein de laquelle vous concourez. De cette façon, vous pouvez vous assurer que votre routine est conçue pour obtenir le maximum de points pour votre gamme de compétences et que vous répondez à toutes les exigences.

Qu'est-ce que la note obligatoire et la note facultative en gymnastique ?

La note imposée en gymnastique est basée sur l'exécution d'une routine spécifique que tous les gymnastes amateurs doivent apprendre pour être jugés les uns contre les autres. Les routines obligatoires varient en fonction du niveau officiel auquel un gymnaste concourt. Ces niveaux varient en difficulté du niveau 1 (le plus simple) au niveau 5 (le plus difficile). Le score facultatif en gymnastique de compétition est basé sur des routines que le gymnaste conçoit pour mettre en valeur ses propres forces.

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Vous voulez devenir un meilleur athlète ?

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