La masturbation est un élément clé d'une vie sexuelle saine et est de plus en plus considérée comme un élément essentiel de la santé et d'un sentiment de bien-être général.
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- Qu'est-ce que la masturbation ?
- 4 avantages de la masturbation
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Qu'est-ce que la masturbation ?
La masturbation, ou auto-plaisir sexuel, est la pratique consistant à stimuler ses propres organes génitaux et zones érogènes à la main ou à l'aide de jouets sexuels, comme un vibromasseur. La masturbation peut être bien plus qu'un simple orgasme ou une éjaculation rapide. Se livrer à une masturbation consciente au moins une fois par semaine est un excellent moyen de se détendre, de libérer des endorphines et de pratiquer l'amour de soi et le plaisir de soi. Vous pouvez vous masturber seul ou avec un partenaire pendant masturbation mutuelle .
4 avantages de la masturbation
La masturbation fait partie intégrante de la santé mentale et du bien-être. Prendre du temps pour la masturbation, même si vous avez un partenaire sexuel constant, est généralement compris comme une question de soins personnels. Voici quelques avantages de la masturbation :
- De meilleures humeurs : Tout comme lorsque vous faites de l'exercice, le corps libère des endorphines pendant l'activité sexuelle. Lorsque vous vous masturbez, le corps génère des hormones de plaisir : la dopamine, ce bourdonnement de bien-être que vous ressentez lorsque vous assouviez une envie de fumer, et l'ocytocine, l'hormone de l'amour qui résulte d'activités de liaison comme les câlins ou les relations sexuelles. Ces neurotransmetteurs agissent ensemble pour réduire le cortisol, l'hormone du stress.
- Un sens plus profond de soi et de l'amour de soi : La masturbation consciente utilise la masturbation comme méthode pour explorer la réponse sexuelle à une stimulation variée, comme zones érogènes et fantasmes personnels. Apprendre à connaître et à aimer votre propre corps de cette façon renforce votre estime de soi et vous apprend à vous défendre et à défendre vos besoins lors de rapports sexuels avec un partenaire.
- Améliore la qualité du sommeil : Le plaisir sexuel dérivé de la masturbation peut également produire une paire d'hormones destinées à aider à approfondir le sommeil : la sérotonine, qui stabilise nos humeurs et régule le sommeil, et la prolactine, l'hormone qui nous rend somnolent après l'orgasme. Il a également été démontré que le plaisir sexuel augmente les niveaux d'œstrogènes chez les femmes, entraînant une Cycles REM .
- Libère les tensions sexuelles : Le stress, une faible estime de soi et des conditions telles que la dysfonction érectile peuvent entraîner des sentiments négatifs de tension sexuelle et d'anxiété. La masturbation peut sembler être une voie à faible enjeu vers le plaisir sexuel et aider à libérer une partie de cette anxiété.
Parlons sexe
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